今回はスーパーフード「ゴジベリー」を使ったオートミールのアレンジレシピのご紹介です！ 朝食オートミールを続けている味変が欲しいですよね。そんな時は朝食ケーキにしてみてはいかがでしょうか？ 食材を混ぜて電子レンジで２分！とても簡単なのでぜひお試しください。 材料 ・ゴジベリー...大...

中南米風のブラックビーンズとキヌアサラダのレシピです。 今回はガルディで購入した味付けブラックビーンズを使いますが、味付けされていないの物を使っても大丈夫です。 アレンジでトマトや紫玉ねぎを入れても美味しいですよ。 材料 乾燥ゴールデンベリー...３０～４０g キヌア...５０g ...

一気に春がやってきて、日によっては昼は汗ばむ場面も。 冬に溜めこんでしまった脂肪を何とかせねば！薄着の季節がやってきた！！ と、焦る気持ちもさることながら。 実は春はダイエットするのに最も最適な季節なんです。 人間には体内時計が備わっているといいますが、それと同じように人間の...

今回は乾燥ゴールデンベリーと乾燥アプリコットで作るチアシード入りジャムのご紹介です。 ヴィーガン向けのレシピになっていますが、メープルシロップの代わりに蜂蜜を使うのも良いです。 大体１週間で使いきれるレシピになっています。 材料 乾燥ゴールデンベリー...５０g 乾燥アプリコット....

オーバーナイトオーツとは前夜にオーツ麦とミルクや水をジャーに入れ冷蔵庫に寝かせ作る方法です。電子レンジでオートミールの作り方もありますが、フルーツをトッピングしてシリアル風に食べられるので、初心者向きです。色んなトッピングがありますが、りんごとシナモンをトッピングがお気に入りなおでご...

タイの屋台スイーツ「タオフワイナムキン」を再現したレシピをご紹介します。豆腐はスーパーで売っている「おぼろ豆腐」を使います。今回は冷たいままですが、おぼろ豆腐を耐熱皿にいれレンジで温めても美味しいです。パンの代わりにお揚げを使うとヴィーガンスイーツにもなりますよ。ぜひお試しください。...

ジューサーを使わずにスムージーを作りたい時はストレージバッグを使って簡単にフルーツ系のスムージーが作れます。 １００均にも手もみ用のバッグが売っているそうですよ。 今回はおからパウダーとフレーバー豆乳のバナナ味を使ったバナナスムージーのご紹介です。 色んなフレーバーはあるので色々試し...

こんにちは！オーガライフ店長の土田です。 先日TV番組「林先生の初耳学」で、「人気沸騰！運動なしで痩せられる！？プロテイン」という企画でプロテインが紹介されていましたね。 筋肉モリモリの為のプロテインではなく、ダイエット向けのプロテインが今話題なんですね。 運動していない時で...

こんにちは！オーガライフ店長の土田です。 まだ2月だというのに春の陽気が感じられる今日この頃。 お出かけしたいけれど、ググッと我慢されている方は、お家でボディーメンテにハマっています！という方も多いようですね。 そこで、今日は女性におすすめなプロテ...

時短！低カロリー 管理栄養士考案 簡単健康おやつレシピ 調理時間 10分 カロリー 149kcal プロテインにはチョコレート味やコーヒー味などのフレーバーがついたものが多いですが、無添加 の大地のめぐみ素美人は、黒糖抹茶味でとても優しい味です。 スイーツレシピのちょい足しにも便利で...

最近はスーパーでも安く売られるようになっている、栄養豊富のりんごを使ったレシピのご紹介です。 りんごを温めると食べやすくなるだけでなく、栄養血もアップするそうですよ♪ レンチンするだけなので、とっても簡単です！ 材料 ・りんご...400g ・大地のめぐみ素美人プロテイン...スプ...

最近また話題のプロテインダイエット。 実はプロテインや豆乳の味が苦手な方も多いのではないでしょうか？ 今回は飲みやすいマンゴラッシーのレシピをご紹介します！ 初心者の方は冷凍ミックスベリーを使うことで独特のクセが無くなるのでおすすめです。 材料 ・冷凍マンゴ or ミックスベリー....