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【レシピ vol.7】~手もみで簡単にスムージー~おから入りバナナ豆乳スムージー

~手もみで簡単にスムージー~おから入りバナナ豆乳スムージー

ジューサーを使わずにスムージーを作りたい時はストレージバッグを使って簡単にフルーツ系のスムージーが作れます。

100均にも手もみ用のバッグが売っているそうですよ。

今回はおからパウダーとフレーバー豆乳のバナナ味を使ったバナナスムージーのご紹介です。

色んなフレーバーはあるので色々試してみるのも楽しそう!

ぜひお試しください。

材料

バナナ豆乳...200ml
おからパウダー...大さじ1
バナナ...1~2本

材料

手順

1.バナナを切ってストレージバッグに入れ潰します。

手順01

2.潰れたバナナの中に豆乳とおからパウダーを入れ、チャックをしっかり閉じてシェイク!

手順02

3.おからパウダーのダマになっていれば手で潰して下さい。完成!

完成

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飲めるおからパウダー

ミネラルウォーターやスムージー、スープなどにそのまま溶かすだけでOK。
毎日の食事にひとさじ加えるだけで、ダイエット、美容にぴったりです。