体の巡りを良くして、身体やお肌の不調をサポート|身体の中からキレイをつくる

体の巡りを良くすると聞いて、具体的にどういう状態の事がイメージできるでしょうか。

私達の体には、様々な液体が駆け巡っています。

血液、リンパ液、組織液、汗、涙などなど体の約60%が液体で占められていると言われています。

50kgの体重の内、35kgが全部液体となる訳です。

これらが滞る事なく流れる事が健康の証であり、美容などにも関係してきます。

特に血液の巡りはすべてに置いて関係してくるので、重要視する必要があるでしょう。

例えば血液のめぐりが悪いとどうなるのでしょうか??

血液には4つの成分が含まれていて、それぞれの役割があります。

1>赤血球 酸素を各場所へ運ぶ
2>血しょう 血液以外の成分で、栄養素を各所へ運ぶ
3>血小板 血を止める時に働く
4>白血球 侵入したウィルスや菌を感知し攻撃してくれる

というものなのですが、体内のめぐりが悪いとなると、これらの役割が上手く機能しにくい状態という事になります。

また栄養素と酸素が上手く運ばれない箇所が出てくると、どんどん身体のめぐりが悪くなりエイジングサポートの妨げに…。

必要なものが生み出されず、悪いものが侵入してきた時に攻撃が出来ないとなると、不調がいつ起きてもおかしくないという状態になるのです。

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なぜ巡りが悪い人が多いのか?

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なぜ巡りが悪い人が多いのか?

血液には大きく分けて二つの役割があります。

血液を循環させることと、不要なものを入れ替えることです。

血液を循環させ酸素や栄養素を全身にくまなく運び、また、不調の原因となる疲労物質や発痛物質を回収するという事ですね。

この2つが合わさって血の流れ、体内のめぐりとなるのです。

最近はこのめぐりが悪い人が多いのですが、原因は食生活、運動不足ももちろんあるのですが、大きいと考えられているのはストレス。
ストレスがかかると末梢血管が縮こまってしまい、
めぐりが悪くなってしまうそうです。

緊張した時に指先が冷たくなり、動きが悪くなるのを経験したことがある人も多いのではないでしょうか?

現代はストレス社会と言われています。

自分のストレスを上手くお付き合いし、頑張っている自分を労いつつ、適度な運動や食生活の見直しは、美しさと健康を手にしたい人にとっては重要課題になるのではないでしょうか??


血液には大きく分けて二つの役割があります。

血液を循環させることと、不要なものを入れ替えることです。

血液を循環させ酸素や栄養素を全身にくまなく運び、また、不調の原因となる疲労物質や発痛物質を回収するという事ですね。

この2つが合わさって血の流れ、体内のめぐりとなるのです。

最近はこのめぐりが悪い人が多いのですが、原因は食生活、運動不足ももちろんあるのですが、大きいと考えられているのはストレス。



ストレスがかかると末梢血管が縮こまってしまい、
めぐりが悪くなってしまうそうです。

緊張した時に指先が冷たくなり、動きが悪くなるのを経験したことがある人も多いのではないでしょうか?

現代はストレス社会と言われています。

自分のストレスを上手くお付き合いし、頑張っている自分を労いつつ、適度な運動や食生活の見直しは、美しさと健康を手にしたい人にとっては重要課題になるのではないでしょうか??
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血の流れが悪いとどうなる?

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血の流れが悪いとどうなる?

全身をくまなく流れる血の流れが悪いと、様々な弊害を起こします。

身体の不調で一例をあげるとこんなにたくさん…

頭痛・トイレの悩み・疲労感が出やすい・肩凝り・腰痛・腹痛・関節痛・しょぼしょぼ目・女性ならではの不調・ぽっこり感などなど。

肌の不調につながることも多く、女性にとっては大打撃。

お肌の不調を良くするには、先ず体の巡りを良くすることが先!
という事がお分かりいただけると思います。
全身をくまなく流れる血の流れが悪いと、様々な弊害を起こします。

身体の不調で一例をあげるとこんなにたくさん…

頭痛・トイレの悩み・疲労感が出やすい・肩凝り・腰痛・腹痛・関節痛・しょぼしょぼ目・女性ならではの不調・ぽっこり感などなど。

肌の不調につながることも多く、女性にとっては大打撃。

お肌の不調を良くするには、先ず体の巡りを良くすることが先!
という事がお分かりいただけると思います。
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体の巡りチェック!!

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体の巡りチェック!!

何気なく過ごす普段の生活の中で、あなたはいくつ当てはまりますか?

*生活習慣編*

デスクワークなど同じ姿勢を続ける事が多い
家では寝転がっていることが多い
ストレスを感じる事が多い
運動や食事制限をしてウェイトを落としている最中
頻繁にトイレに行く
冷房に弱く冷えやすい
運動は足りてないと思う
重いものを持つ事が多い
睡眠が足りてない
デスクワークなど同じ姿勢を続ける事が多い
家では寝転がっていることが多い
ストレスを感じる事が多い
運動や食事制限をしてウェイトを落としている最中
頻繁にトイレに行く
冷房に弱く冷えやすい
運動は足りてないと思う
重いものを持つ事が多い
睡眠が足りてない

*あなたの状態編*

やせ形
体が硬くて柔軟性がない
姿勢がわるく猫背
顔色が悪い・くすんでいる
やせ形
体が硬くて柔軟性がない
姿勢がわるく猫背
顔色が悪い・くすんでいる

*現在起こりやすいもの編*

肩や首が凝りやすい
背中や腰が重い
朝、目覚めた時から体が重い
目がショボショボしやすい
カラダが冷えやすい
顔がほてりやすい
足が頻繁につったり、痺れる
イライラする事が多い
疲労感が取れない
トイレに行く回数が少ない


さて、何個該当したでしょうか??
15個以上該当する場合は要注意。一度血液検査などを受けた上で、
血の流れを良くする為に生活を見直す必要があるかもしれません。

11個以上該当する場合は、何かしら「体の巡りを良くするための習慣」を日常生活の中に取り入れた方がいいですね。
肩や首が凝りやすい
背中や腰が重い
朝、目覚めた時から体が重い
目がショボショボしやすい
カラダが冷えやすい
顔がほてりやすい
足が頻繁につったり、痺れる
イライラする事が多い
疲労感が取れない
トイレに行く回数が少ない


さて、何個該当したでしょうか??
15個以上該当する場合は要注意。一度血液検査などを受けた上で、
血の流れを良くする為に生活を見直す必要があるかもしれません。

11個以上該当する場合は、何かしら「体の巡りを良くするための習慣」を日常生活の中に取り入れた方がいいですね。
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めぐり美人になる為の3つのポイント

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めぐり美人になる為の3つのポイント

*積極的に取り入れたい万能食材

とはいえ忙しい毎日の中、体の為になる食事を自分で作るというのは至難の技と言う方も多いでしょう。

そこでお勧めの手軽に摂れるお勧め食材をご紹介してみたいと思います。

体の巡りを良くするには、血液の流れを良くする事、身体の不純物を体外へ出す事、身体に必要なものと不要なものを入れ替える事が大事。

それを意識して、健康的な生活を送るには、普段の生活に取り入れやすい健康茶なら、手軽に始められ、続けやすいと思います。

身体の巡りを良くしてお肌のケアにも役立つと言われ、エイジングサポートで注目される「ドクダミ茶」や「ルイボスティー」などは、日常生活で非常に取り入れやすいです。
また間食も工夫すれば、体の巡りを良くする事ができます。

コレステロール値を下げたり血液の流れを良くしたり、お肌のサポートをしてくれる話題のスーパーフード「ゴールデンベリー」、健康・美容面でうれしいサポートをしてくれる栄養素がたっぷりの「素焼きアーモンド」などは、小腹が空いた時や口が寂しい時に準備しておきたい食材ですね。


とはいえ忙しい毎日の中、体の為になる食事を自分で作るというのは至難の技と言う方も多いでしょう。

そこでお勧めの手軽に摂れるお勧め食材をご紹介してみたいと思います。

体の巡りを良くするには、血液の流れを良くする事、身体の不純物を体外へ出す事、身体に必要なものと不要なものを入れ替える事が大事。

それを意識して、健康的な生活を送るには、普段の生活に取り入れやすい健康茶なら、手軽に始められ、続けやすいと思います。

身体の巡りを良くしてお肌のケアにも役立つと言われ、エイジングサポートで注目される「ドクダミ茶」や「ルイボスティー」などは、日常生活で非常に取り入れやすいです。



また間食も工夫すれば、体の巡りを良くする事ができます。

コレステロール値を下げたり血液の流れを良くしたり、お肌のサポートをしてくれる話題のスーパーフード「ゴールデンベリー」、健康・美容面でうれしいサポートをしてくれる栄養素がたっぷりの「素焼きアーモンド」などは、小腹が空いた時や口が寂しい時に準備しておきたい食材ですね。

*外からも温める

身体の内側でめぐりを良くするのと同時に、身体を外から温める事で、
体の巡りが相まって良くなります。

特に日常的にシャワーしかしないという人は要注意!

1日の疲労やストレスをなくす為にも、ゆっくりぬるめバスタイムがお勧めです。40度前後のぬるめのお風呂だと快適だと体が感じ、リラックスできる事で体の巡りを悪くするストレスも一緒に退治されます。

岩盤浴やスチーム風呂などもいいですね。

またオフィスなどでは温めポイントをしっかり抑えて冷えを防ぐ事で、体の巡りは良くなります。

肩・首もと・二の腕の裏側・ウェスト・腰まわり・ひざの裏・太ももなどは温めておきたい部分です。

冬のみと思われますが、夏も冷房などによる冷えで、いやな感じがある女性は多いもの。ポイントをしっかりとチェックして、体を冷えから守る事が体の巡りを良くする秘訣です。


身体の内側でめぐりを良くするのと同時に、身体を外から温める事で、
体の巡りが相まって良くなります。

特に日常的にシャワーしかしないという人は要注意!

1日の疲労やストレスをなくす為にも、ゆっくりぬるめバスタイムがお勧めです。40度前後のぬるめのお風呂だと快適だと体が感じ、リラックスできる事で体の巡りを悪くするストレスも一緒に退治されます。

岩盤浴やスチーム風呂などもいいですね。

またオフィスなどでは温めポイントをしっかり抑えて冷えを防ぐ事で、体の巡りは良くなります。

肩・首もと・二の腕の裏側・ウェスト・腰まわり・ひざの裏・太ももなどは温めておきたい部分です。

冬のみと思われますが、夏も冷房などによる冷えで、いやな感じがある女性は多いもの。ポイントをしっかりとチェックして、体を冷えから守る事が体の巡りを良くする秘訣です。

*軽い運動習慣をつけよう

1日の熱エネルギーの約6割は、運動による筋肉から生み出されています。

筋肉量が減ると熱が体内で生み出せないという事ですね。血液を送り出す筋肉が少なくなると血の流れも悪くなり、その結果体の巡りも悪くなってしまいます。

めぐり美人を目指す為に筋肉ムキムキに鍛えましょう!という事ではなく、
毎日続けられる程度の軽い運動を意識して!

ウォーキングや簡単なストレッチなど「ながら」でできそうな軽い運動は、
めぐりアップに◎です。

逆に巡りの悪い状態で激しい運動をするのは、かえって体に負担をかける事にもなりかねず、要注意です。


1日の熱エネルギーの約6割は、運動による筋肉から生み出されています。

筋肉量が減ると熱が体内で生み出せないという事ですね。血液を送り出す筋肉が少なくなると血の流れも悪くなり、その結果体の巡りも悪くなってしまいます。

めぐり美人を目指す為に筋肉ムキムキに鍛えましょう!という事ではなく、
毎日続けられる程度の軽い運動を意識して!

ウォーキングや簡単なストレッチなど「ながら」でできそうな軽い運動は、
めぐりアップに◎です。

逆に巡りの悪い状態で激しい運動をするのは、かえって体に負担をかける事にもなりかねず、要注意です。

ふきだし

ふきだし

商品一覧

コレクション: 全商品一覧

12個の商品
  • 有機 ルイボスティー オーガニック 最高級茶葉 水出し ティーバッグ 5g×30包 ノンカフェイン
    クーポン対象
    通常価格
    1,730円(税込)
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    セール価格:
    1,730円(税込)
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  • 有機シナモンパウダー Green Dish 90g 1袋 国内製造 セイロン 使い方 粉
    再入荷
    通常価格
    1,180円(税込)
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    セール価格:
    1,180円(税込)
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  • オーガニック バタフライピー 完全無農薬茶葉使用 50g
    通常価格
    1,890円(税込)
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    1,890円(税込)
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  • 国産 どくだみ茶 3g×50包 無農薬 低温乾燥 直火焙煎 健康茶
    クーポン対象
    通常価格
    1,980円(税込)
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    1,980円(税込)
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  • 国産 杜仲茶 遠赤焙煎 ティーバッグ 3g×40包
    通常価格
    1,680円(税込)
    通常価格:
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    1,680円(税込)
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  • 有機 ゴールデンベリー GreenDish 300g 1袋 ペルー産 無添加
    人気商品
    通常価格
    2,390円(税込)
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  • 素焼きアーモンド 500g 無塩・無油・無添加 ローストアーモンド
    通常価格
    1,890円(税込)
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  • 韃靼そば茶 健康菜茶 200g 国産 京都老舗そば処監修 無農薬
    通常価格
    1,680円(税込)
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    1,680円(税込)
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  • 紫菊芋茶 健康菜茶 30包 国産 無添加 イヌリンが豊富 美容と健康のため健康茶
    通常価格
    1,780円(税込)
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  • 有機玉露 鹿児島産 最高級茶葉使用
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    2,450円(税込)
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  • 玉露茎ほうじ茶 健康菜茶 100g 京都宇治 高級 玉露くき茶 使用
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    1,680円(税込)
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    1,680円(税込)
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  • 風土日和 国産 無添加 紫菊芋パウダー 100g
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    1,670円(税込)
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