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【レシピ vol.11】~オーバーナイトオーツ簡単朝食~おから入りリンゴとシナモンのオートミール

~オーバーナイトオーツ簡単朝食~おから入りリンゴとシナモンのオートミール

オーバーナイトオーツとは前夜にオーツ麦とミルクや水をジャーに入れ冷蔵庫に寝かせ作る方法です。

電子レンジでオートミールの作り方もありますが、フルーツをトッピングしてシリアル風に食べられるので、初心者向きです。

色んなトッピングがありますが、りんごとシナモンをトッピングがお気に入りなおでご紹介します!

今回はアーモンドミルクを使いますが、どんなミルクでも良いです。

材料

アーモンドミルク...100ml
オーツ...50g
おからパウダー...大さじ1~2
りんご...お好みで
シナモン...少々
メイプルシロップ...大さじ1~2

材料

手順

1.ジャーにオーツとミルクを入れ冷蔵庫に翌朝まで寝かせる。*写真は2人分

手順01

2.翌日におからパウダーを入れよくかき混ぜる。

手順02

3.たっぷりシロップをかけてフルーツなどをトッピングし完成!

完成

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