時短！低カロリー 管理栄養士考案 簡単健康レシピ
調理時間
5分
5分
カロリー
351.7kcal
351.7kcal
オーバーナイトオーツとは前夜にオーツ麦とミルクや水をジャーに入れ冷蔵庫に寝かせ作る方法です。
電子レンジでオートミールの作り方もありますが、フルーツをトッピングしてシリアル風に食べられるので、初心者向きです。
色んなトッピングがありますが、りんごとシナモンのトッピングがお気に入りなのでご紹介します！
今回はアーモンドミルクを使いますが、どんなミルクでも良いです。
材料
アーモンドミルク...１００ｍｌ
オーツ...５０ｇ
おからパウダー...大さじ１～２
りんご...お好みで
シナモン...少々
メイプルシロップ...大さじ１～２
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作り方
1. ジャーにオーツとミルクを入れ冷蔵庫で翌朝まで寝かせる。＊写真は2人分
2. 翌日におからパウダーを入れよくかき混ぜる。
3. たっぷりシロップをかけてフルーツなどをトッピングし完成！
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