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  • あかもく入り キムチチヂミ

    あかもく入り キムチチヂミ

    時短!100kcal以下 管理栄養士考案 簡単健康レシピ 調理時間 15分 カロリー 349kcal チヂミにたっぷりのあかもを入れてこんがりと焼き上げました。戻すだけで簡単に使えるのでお手軽に作れます!しゃきしゃきネバネバのタレもおすすめです♪ あかもくをチヂミの生地とタレ...
  • あかもくのっけ 贅沢冷奴

    あかもくのっけ 贅沢冷奴

    時短!100kcal以下 管理栄養士考案 簡単健康レシピ 調理時間 15分 カロリー 159kcal 寄せ豆腐の上に、あかもく、まぐろたたき、薬味をたっぷりのせます。暑い季節にぴったりな贅沢な冷奴です♪ あかもくのネバネバとひんやり冷奴が暑い季節に食欲をそそります。 調理の面...
  • あかもくたっぷりねばねばそば

    あかもくたっぷりねばねばそば

    時短!100kcal以下 管理栄養士考案 簡単健康レシピ 調理時間 15分 カロリー 340kcal 冷たいお蕎麦にあかもくとねばねば食材をたっぷりのせました!食欲の無い暑い季節にもつるっと食べられます♪ ねばねばシャキシャキのあかもくと、同じくねばねばの食材や薬味をたっぷりのせました。...