こんにちは！オーガライフ店長の土田です。
もう街中はバレンタイン一色ですね。
カカオはポリフェノールも沢山摂取でき、罪悪感を感じないスイーツの一つ。
この時期は魅惑的なチョコレートがたくさんお目見えしますが、食べすぎにはご注意を！
さて、今年1月8日のあさイチで紹介された「オメガ３」
その直後からオーガライフでもオメガ３が含まれている商品が、たくさんのご注文を頂いております。
イワシやサンマ、サバなど、身近な青魚や、サケ、くるみ、最近スーパーでよく見かけるようになったエゴマ油やアマニ油などに多いオメガ３脂肪酸。
よくサプリメントであるEPAやDHAというやつですね。
そのオメガ３がなぜ必要なのかと言うと・・・
私たちの体は、数十兆もの細胞でできていますが、その1つ1つの細胞の材料になっているのが、オメガ３脂肪酸だからなのです。
しかもオメガ３には細胞をしなやかにする働きがあります。
なので、オメガ３を十分にとっていると、全身の細胞の働きがよくなり、血液がサラサラになるのです！
サバ缶が一時期ブームになったのも、このオメガ３が豊富に入っている食材だからですね。
あさイチでは、最新の研究で、「オメガ３」と、炒め物や揚げ物に使うサラダ油、鶏肉、豚肉、牛肉のアブラに多く含まれている「オメガ６」のバランスが実は大事なんだと言っていました。
理想のバランスは１：２なのだそうです。
このバランスが今、魚離れが進み食事の欧米化が進む日本では崩れてしまっています。
その結果、オメガ３とオメガ６のバランスが崩れ、アレルギー疾患や生活習慣病の原因の一つになっているとの事です。
なかなか食材として摂取するのが難しく、また体内では作られないオメガ３は、普段使う「アブラ」を工夫することで、簡単に美味しく摂取していくしかないのです。
オメガ３・オメガ６が含まれている今おすすめの商品はこちら
これらを組み合わせて、食生活に少しずつプラスすることで、バランス良く摂取しちゃいましょう。
