時短！100kcal以下 管理栄養士考案 簡単健康レシピ
調理時間
10分
10分
カロリー
50kcal
50kcal
胃腸がスッキリしない日は、チアシードが入ったきゅうりのサラダはいかがでしょうか？
もちろんダイエットしている方にもおすすめで、作り方は簡単！
ぜひお試しください♪
材料
・きゅうり...1本
・パプリカ...お好み
＜調味料＞（ドレッシング）
・米酢...大さじ1/2
・ごま油...大さじ1/2
・塩...少々
・ディル...1本
・ホワイトチアシード...
そのまま 大さじ1/2
戻し 大さじ1
Green Dish 有機ホワイトチアシード
Green Dish 有機ホワイトチアシード
仕入れたチアシードは、現地で厳しい品質チェックを行い、異物や不良品、規格外品を除外しています。さらに日本国内でも殺菌を行い、京都の有機JAS認定を受けた工場で検品し、ふるいにかけたものだけを丁寧に袋詰めしました。
作り方
① スライサーできゅうりをスライス、パプリカは小さくダイス、ディルを1cmの長さで切る。
② ☆の調味料を混ぜ合わせます。戻したチアシードを使う場合は最後に
③ 30分以上冷蔵庫に寝かせます。
④ 盛り付けて完成！
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