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【レシピ vol.1】~ディルでリラックス効果~ きゅうりとチアシードのサラダ

きゅうりとチアシードのサラダ

胃腸がスッキリしない日は、チアシードが入ったきゅうりのサラダはいかがでしょうか?

もちろんダイエットしている方にもおすすめで、作り方は簡単!
ぜひお試しください♪

材料 (2人分)

・きゅうり...1本
・パプリカ...お好み

☆調味料(ドレッシング)
・米酢...大さじ1/2
・ごま油...大さじ1/2
・塩...少々
・ディル...1本
・ホワイトチアシード...
 そのまま 大さじ1/2
 戻し   大さじ1

手順

1.スライサーできゅうりをスライス、パプリカは小さくダイス、ディルを1cmの長さで切る。

手順01

2.☆の調味料を混ぜ合わせます。戻したチアシードを使う場合は最後に。

手順04

3.30分以上冷蔵庫に寝かせます。

4. 盛り付けて完成!

完成

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