そのまま食べられる？
はい、食べられます。
微粉末状になっているため、そのまま水やコーヒー、スープなど、普段の食事にひとさじ混ぜてお召し上がりください。
飲めるおからパウダー
飲めるおからパウダー
シェイプアップ＆美容のサポートに！さまざまな料理に活用できるおからパウダー。おから業界トップクラスの細かさを実現。 細かい粉末状のおからパウダーなので、毎日の食事にひとさじ加えればOK！
美味しいお召し上がり方
おからパウダー大さじ1杯に、ヨーグルト大さじ4杯を混ぜて、おからヨーグルトとして、朝食や空腹時のおやつなどに召し上がってみてください。
また、毎朝のコーヒーや、日々の味噌汁などに、そのままひとさじ混ぜて飲んで頂くのも、手軽でおすすめです。
その他にも、ハンバーグの生地や、ポテトサラダ等に混ぜたり、パンケーキやクッキーなどの焼き菓子に混ぜれば、ヘルシーにできあがります。
いつ食べるのが良い？
ダイエットサポートには、食事の15〜30分前に食べるのがおすすめです。食物繊維が豊富なおからは、体内の水分と合わさって膨張するので、食前に食べることで食べ過ぎ防止になります。
食前に摂れなかった場合には、食事の最初に食べると良いでしょう。
1日の摂取量は？
大さじ2〜3杯（30〜40g）が目安となります。毎食少しずつに分けて召し上がって頂くのがおすすめです。
おからパウダーは 何の代わりになる？
小麦粉や米粉などの粉類の一部を置き換えて、代用できます。糖質をカットしつつ、栄養たっぷりの腹持ちの良いスイーツが作れますので、ぜひお試しください。
