美味しいお召し上がり方
優しい甘さがあり、皮が薄くやわらかいのでそのまま召し上がっていただくのがおすすめです。
小さくカットしてヨーグルトにのせていただいても美味しくお召し上がりいただけます。いちじくの食物繊維とヨーグルトの乳酸菌の相乗効果で、腸内環境を整えてくれます。
有機JAS ドライいちじく
有機JAS ドライいちじく
有機JAS認証を取得したオーガニックドライいちじくです。添加物不使用、無漂白、無農薬、砂糖不使用で安心して食べて頂けます。
食前と食後どっちがいい？
いちじくに含まれる栄養素の中には、食事の消化吸収を助ける働きがありますので、食後に食べるのがおすすめです。
とはいえ、カロリーが低いわけではないので夜遅くに食べるのは避けていただき、空腹時の間食などにするのもおすすめです。
1日の摂取量は？
捕食として捉えると、1日200kcalが目安となりますので、ドライいちじくなら70g程度になります。トルコ産のいちじくは大粒ですので、2〜3粒ほどを目安にお召し上がりください。
