夏ダイエット成功のための今から始めるコツと効果的な方法

気温も高い日が多くなってきて、いよいよ夏本番！

「可愛い水着で海水浴に行きたい！」「夏服を素敵に着こなしたい！」そう思う反面、自分の体型が気になってしまっている人も多いのではないでしょうか。

夏までにスリムになりたいなら、まずはしっかりと知識を蓄えることが大切。

「どうして太るのか」「いつから始めればよいのか」「注意点はあるか」など、今回は夏にスリムになりたいと考えている人向けに、ポイントをいくつか紹介します！

来年に向けてぜひチェックしてください！

夏に太りやすい理由

まず「どうして太るのか」ですが、そもそも人が太る仕組みには、食事と運動が大きく関係しています。

といいますのも、簡単に言えば摂取カロリーが消費カロリーを上回れば、カロリーが脂肪として蓄積し、太ってしまうんですね。

日本人の摂取カロリーの目安は、女性で1,950?2,200kcal、男性で2,400?2,750kcalなので、普段これよりたくさん食べてしまっている人は太りやすくなっていると言えるでしょう。

また、「夏は汗をかくからスリムになりやすい！」と思っている人も多いかもしれませんが、実はこれは大きな間違い。

夏は冬に比べて消費エネルギーが少ないので、スリムになりにくくて太りやすい時期なんですね。

夏までにスリムになるにはいつから行動すれば良い？

次に「いつから始めれば良いか」ですが、これに関しては特に決まりはありません。

ただ、短時間で効率的にスリムになりたいのであれば2～3ヶ月前、ゆっくり無理なく進めたいなら6ヶ月くらい前から始めることをおすすめします。

夏までにスリムになるコツは？

夏にスリムになるコツは、簡単に言えば以下の4点が重要です。

・身体を冷やさない
・筋肉量を増やす
・血の巡りを良くする
・食事管理をする

クーラーで身体が冷たくなってしまうと、巡りが悪くなり、太りやすくなります。

また、食欲が無いからと、全く食べないのはNGが大きく関係しています。

。だからといってアイスクリームや氷たっぷりのドリンクなどを摂りすぎると身体の中が冷たくなってしまいます。

オススメのドリンクは？

先ほど挙げた4つのポイントの中でも、特に難しい「身体を冷やさない」「血の巡りを良くする」の2点にアプローチできる商品が、風土日和シリーズの「国産黒生姜シロップ」です。

生姜シロップと聞くと、身体を温める冬の商品のイメージがあるかもしれませんが、実は身体がクーラーなどで身体が冷たくなりやすい夏にもピッタリなドリンクなんですね。

この「国産黒生姜シロップ」は特許製法を取得している黒生姜を使っており、さらに宮崎大学との共同研究で、血の巡りや脂肪を燃やすサポートも機能性評価試験も実施済み。

シロップなのでそのまま飲んだり、お湯で割ったり、ヨーグルトにかけたり、色々な楽しみ方ができますよ。

ジンジャーシロップを食生活に取り入れて、理想のスタイルで夏をエンジョイしましょう！