〜大地のめぐみ素美人アレンジ〜豆腐クリームの苺ミルフィーユ

〜大地のめぐみ素美人アレンジ〜豆腐クリームの苺ミルフィーユ

10分で出来る!100kcal以下 管理栄養士考案 簡単健康おやつレシピ

調理時間
10分
カロリー
80kcal


オーブン不要!シュウマイの皮に豆腐クリームを挟むだけの超簡単ミルフィーユ。高たんぱく、低脂質、低カロリーでダイエット中のおやつにもピッタリです。

桜

材料(作りやすい分量:3人分)

・★ 絹ごし豆腐…150g
・★ 三温糖…大さじ1
・★ 大地のめぐみ素美人 まるごといちご味 …15g(付属のスプーン1杯分)
・★ バニラエッセンス…少々(あれば)
・シュウマイの皮…6枚
※ 春巻き・餃子の皮でもOK

 

作り方

① 豆腐をキッチンペーパーで包み、電子レンジ600Wで2分加熱し、水切りをする。


作り方1

② ★を全て入れ、滑らかになるまでブレンダーで混ぜ、豆腐クリームを作る


作り方2


作り方2

③ シュウマイの皮を半分にカットし、トースターでパリパリになるまで焼く(250℃ 3分)


作り方2


作り方2

④ ③の皮に豆腐クリームを挟み、それを4段重ねる。


作り方4

⑤ お好みで粉砂糖(分量外)をふりかけて出来上がり。


作り方5


大地のめぐみ素美人(まるごといちご味)苺ミルフィーユ

このレシピで使用した商品はこちら

大地のめぐみ 素美人 ソイプロテイン まるごといちご味



人気のソイプロテイン「大地のめぐみ 素美人」の “まるごといちご味” 。

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