10分で出来る！100kcal以下 管理栄養士考案 簡単健康おやつレシピ
調理時間
10分
10分
カロリー
80kcal
80kcal
オーブン不要！シュウマイの皮に豆腐クリームを挟むだけの超簡単ミルフィーユ。高たんぱく、低脂質、低カロリーでダイエット中のおやつにもピッタリです。
材料（作りやすい分量：3人分）
・★ 絹ごし豆腐…150g
・★ 三温糖…大さじ1
・★ 大地のめぐみ素美人 まるごといちご味 …15g（付属のスプーン1杯分）
・★ バニラエッセンス…少々（あれば）
・シュウマイの皮…6枚
※ 春巻き・餃子の皮でもOK
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大地のめぐみ 素美人 まるごといちご味
人気のボタニカルプロテイン「大地のめぐみ 素美人」で待望の新フレーバー “まるごといちご味” が誕生。美味しさをより追求し、甘いイチゴパウダーを贅沢にたっぷり使用しました。
作り方
① 豆腐をキッチンペーパーで包み、電子レンジ600Wで2分加熱し、水切りをする。
② ★を全て入れ、滑らかになるまでブレンダーで混ぜ、豆腐クリームを作る
③ シュウマイの皮を半分にカットし、トースターでパリパリになるまで焼く（250℃ 3分）
④ ③の皮に豆腐クリームを挟み、それを4段重ねる。
⑤ お好みで粉砂糖（分量外）をふりかけて出来上がり。
