長いお正月休暇で体重増加やボディーラインが気がかり……という方も多いかと思います。
そこで本記事では、お正月太りしてしまった方向けに、今から始められる方法を5つ紹介します。
お正月太りをなるべく早く何とかしたいと考えている方は、ぜひチェックしてみてください。
お正月太りはどれくらいあればなかったことにできる？
体に確実についたであろう、お正月太りによるお肉。
重みが心にもドン、と来ますよね。
そんなお肉が「どれくらいで元に戻るのか」って、気になりませんか？？
体重を減らすうえで大事なのは、とにかく早く始めること。
お正月が明けて間もない時期なら、いつもの食事に戻せば1?2週間程度で体重が元に戻ると考えられます。
お肉がついたと言っても、短期間でついたとなれば、それは基本的にパンパンに膨れている状態にすぎないので、なるべく早く食事や睡眠時間、運動習慣をいつも通りに戻す事で、元通りになる場合が多いです。
焦って無理なダイエットはNG。
寒い季節ですし、余計なストレスがかかったり、調子が悪くなったりするほか、カラダの抵抗力も落ちてしまうので、おすすめできません。
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大地のめぐみ 素美人 黒糖抹茶味
女性に嬉しい成分が豊富、日常で不足しがちな成分をお手軽に摂取できるよう、管理栄養士監修のもと、栄養トータルバランスを考えて開発しました。一杯でバランスよく栄養を摂れる植物性プロテインです。しかも1杯たったの61kcal。
お正月太りのリセット方法5選
まずはお正月モードから、普段の生活リズムに戻すことを意識しましょう。
2月になっても体重が元に戻らない場合は、年末年始で乱れた生活を1月中も引きずってしまっていると考えられます。
とにかく、お正月太りをリセットするならば、1月前半が吉！
お正月太りの体重が落ちない人がやるべき５つの事は、以下の通りです。
・炭水化物・塩分・アルコールを減らす
・タンパク質・野菜の摂取量を増やす
・おやつを果物に変える
・睡眠時間を増やす
・1日5分程度のストレッチなど軽い運動を継続する
お正月太りにお供にプロテインはいかが？
お正月休みで怠けたカラダを元通りにするためには、食事管理が必須です。
でも毎日しっかりと栄養管理して、バランスの良い食事をとるのは大変ですよね。
そこでオススメしたいのが、たんぱく質、野菜が摂れ、果物も摂れるオーガライフのボタニカルプロテイン 「大地のめぐみ素美人 黒糖抹茶味」です。
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毎日1杯、「大地のめぐみ素美人 黒糖抹茶味」 で栄養を摂取しながらカロリーコントロール。
なるべく早めにリセットを始めて、お正月太りを戻していきましょう！
