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プロテインの選び方は?おすすめの商品も紹介

いちご

健康や美容のためにプロテインを飲み続けるなら、やはり飲みやすく美味しいものが理想的!

今は様々なフレーバーがあって、チョコレート味、バナナ味、ヨーグルト味などが登場していますが、好みは人それぞれですよね。

今回は、目的に合わせたプロテインの選び方と、味を重視したい方におすすめしたい商品を紹介していきます。

プロテインは目的に合わせて選ぶべし

プロテインにはいくつか種類があるため、目的に合わせて選ぶことが大切です。

プロテインの種類は、原材料によって「ホエイプロテイン」「ガゼインプロテイン」「ソイプロテイン」の3種類に分類できます。

まずホエイプロテインですが、こちらは牛乳を原料としています。

母乳に似た成分となっているのが特徴で、低カロリーで栄養がギュッと詰まっているので、運動後のタンパク質摂取に適していると言えるでしょう。

次にガゼインプロテインですが、こちらも原料は牛乳となります。

ただ、ホエイプロテインが水溶性で体に溶け込みやすいのに対して、ガゼインプロテインは不溶性で、固まりにくいという特徴があります。

そもそもガゼインとは、チーズやヨーグルトを固める乳固形分と呼ばれる主要成分のひとつです。
ホエイプロテインよりも身体に溶け込むスピードが穏やかなので、運動後よりも就寝前に摂取するのが適しているとされています。

最後にソイプロテインについてですが、こちらはその名の通り大豆を原料としているプロテインです。

ソイプロテインは摂取してから身体に溶け込むまでのスピードがゆっくりで、腹持ちも良いため、シェイプアップのサポートに良いとされています。運動のお供にも適していると言えるでしょう。

長く続けるためには味も大切

いちご狩り

プロテインは1回飲めば良いというものではありません。シェイプアップを目指したり、身体づくりに役立てたりするためには、毎日続けることが大切です。

そこで重要になってくるのがプロテインの味。いくら体によさそうでも、美味しくなかったり好みの味でなかったりするなら長く続けるのは難しいですよね。

プロテインは現在、さまざまなフレーバーのものが存在します。毎日飽きずに続けるためにも、美味しくて好みの味の商品を選ぶようにしましょう。

おすすめは「大地のめぐみ 素美人」のいちご味

プロテインの味も妥協したくないという方におすすめなのが、オーガライフの「大地のめぐみ 素美人」です。

通常の黒糖抹茶味も美味ですが、今回おすすめしたいのはいちご味!

一般的にいちご味のものは香料や甘味料などが使われていますが、「大地のめぐみ 素美人」は無添加なのがポイント。しかもこだわりの国産いちごが使用されており、飲んだ瞬間にいちごと感じ取れるほど風味がよく、とても飲みやすくて美味しいんです。

甘すぎる感じではなく、自然な優しいさらっとしたいちご味に仕上がっているので、パッケージを開封するとふわっとほのかにいちごの香りが香る感じも◎

そのまま水に溶かして飲むと、いちごの風味がより感じられますよ。ちなみに豆乳との相性も抜群で、豆乳に溶かすといちごラテのようになってこちらもまた美味!

豆乳

数時間かけてゆっくり吸収されるソイプロテインなので、タンパク質をしっかり補うことができるのも嬉しいポイント。さらに25種類の栄養素がバランスよく配合されているため、完全食として取り入れることができます。

いちご好きさんの方は特に、ぜひ一度試してみてください。

素美人

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