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春ダイエットを成功させる3つのポイント

春

春は、環境の変化とともに「何か新しいことを始めよう!」という気力や行動力がアップするシーズン。

また,暖かくなると薄着になって露出が増えていくことから、シェイプアップを始めよう!という方も多い季節です。

今までの悪習慣を断ち切って、心機一転スタートするのにぴったりなうえ、心身ともに健やかな状態でシェイプアップを継続しやすく、成功率もうなぎ上りの春。

ダイエットする女性

本記事では、1年の中で心も体もシェイプアップに向いているこの時期に、春ダイエットを成功させる3つのポイントを紹介したいと思います。


痩せポイント1:食事は「旬の春野菜」を上手に活用!

旬の食材を摂りいれると、いつもより巡りをサポートしてくれるので、やせ体質に。

春野菜

旬の野菜の中でぜひ意識して摂ってほしいのが、体に嬉しい成分が豊富な食材です。

例えば春キャベツ・新玉ねぎ・菜の花・アスパラガス・たけのこ等がオススメですよ。

春を楽しみながら、痩せ体質に・・・一石二鳥ですね。

痩せポイント2:やってみたかった「楽しい運動」にチャレンジ!

運動

暖かい春は、寒さで縮こまっていた体を動かすのにも良い季節。

心と体をほぐす為に、ウォーキングやランニングを始めるにはピッタリな季節です。

外に出れば新緑や草花など目にも鮮やかな季節なので、運動しながら春を楽しめますね。

春はスポーツジムなどで入会キャンペーンも多く行われているため、気になっているスポーツをお得に始めることも◎

せっかくなら外でエクササイズして、春を思いっきり楽しみましょう。

痩せポイント3:寝る時は真っ暗を習慣に!

暗い寝室

実は睡眠とシェイプアップには密接な関係があるのですが、ご存じでしょうか?

たとえば明るすぎる部屋で寝ている女性は、肥満リスクが21%もアップするそう。

これは、睡眠をサポートするメラトニンが上手く作れない事が原因だと考えられています。

痩せるためには、真っ暗な部屋で寝た方が良いんですね。

体も心もオンとオフを、しっかりと切り替える事が痩せポイントだと言えるでしょう。

プロテインで春ダイエットをサポート

最後に、春ダイエットをサポートしてくれるおすすめの商品をご紹介します。

今回紹介したいのは、「大地のめぐみ素美人 まるごといちご味」。

美しく健康でありたい女性のために開発されたというこちらの商品は、全ての原料を国産で作った添加物不使用の純国産プロテイン。

たんぱく質のみならず、食物繊維やビタミン、葉酸など、女性に嬉しい栄養素をバランス良く配合した、シェイプアップを目指したい方にピッタリのプロテインです。

しかも国産のいちごをそのまま粉末にして味付けしたといういちごフレーバーは、優しい甘さでいちご好きの方にはたまらない美味しさ。

プロテイン自体も桜色のピンクで、シェイプアップも気張っちゃうこと間違いなし!


春を感じながらぜひ一度お試しください。


素美人


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