時短・低カロリー 管理栄養士考案 簡単健康レシピ 調理時間 5分 カロリー 204kcal 焙煎黒豆茶と白だしで贅沢なお茶漬けに。 香ばしくほろ苦い黒豆が後を引く美味しさです。 朝食や小腹がすいた夜食、お酒の締めにもぴったりですよ。 トッピングはわさびや柚子、すだちなど自分好みにアレン...

時短！低カロリー 管理栄養士考案 簡単健康レシピ 調理時間 15分 カロリー 81.5kcal バタフライピーで作ったヘルシーな寒天のデザートです。 果物と合わせて食物繊維とビタミンも取れて健康的♪ シュワシュワ炭酸水に寒天ゼリーと果物のたっぷりと入ったポンチです。 彩りのき...

こんにちは！オーガライフ店長の土田です。 変異種のコロナ新規感染者がびっくりするぐらい増えていて、今後どうなっていくのか？ 正直、巷は沢山人が行き交っている様ですが、小さな子どもがいる我が家では戦々恐々としております。 ご両親と同居とか、祖父母と同居されている方は、尚のことで...

低カロリー 管理栄養士考案 簡単健康レシピ 調理時間 10分 カロリー 397.39kcal 電子レンジで簡単に作れるいちじくのバルサミコソースです。甘酸っぱくトロトロで水切りヨーグルトとよく合います。 ヨーグルト以外にもアイスやチーズなど色々使えます♪ 材料 作り方 ...

時短！低カロリー 管理栄養士考案 簡単健康レシピ 調理時間 25分 カロリー 382kcal 青と紫のキラキラがきれいな紫陽花ゼリー。 これからの季節にピッタリなデザート♪ ヨーグルトムースの上に、バタフライピーで作った2色のキラキラゼリーをトッピングします♪ 簡単かわいいデザ...

時短！低カロリー 管理栄養士考案 簡単健康おやつレシピ 調理時間 20分 カロリー 306kcal グルテンフリーでたんぱく質、食物繊維、ビタミンが摂れ、ダイエット中にも罪悪感なく楽しめるパンケーキです。 お気に入りのハーブティーと一緒におうちでカフェ気分を楽しみませんか？ ...

低カロリー 管理栄養士考案 簡単健康レシピ 調理時間 15分 カロリー 295kcal フランスの国民食であるタブレをサラダにアレンジ。たっぷりのお野菜と、キヌア、甘いドライいちじくがよく合います♪お野菜はお家にあるものでOKです♪本来はクスクスを使いますが、代わりにキヌアを使ってヘル...

時短！低カロリー 管理栄養士考案 簡単健康レシピ 調理時間 5分 カロリー 250kcal 忙しい朝でも簡単に作れるおしゃれで健康的な朝食レシピを紹介します。 ボタニカルプロテインを入れることで抹茶黒糖風味がほんのり効いて美味しい！ さらにタンパク質や食物繊維もプラスされて一...

低カロリー 管理栄養士考案 簡単健康レシピ 調理時間 30分 カロリー 642kcal 今回はお鍋ひとつでできちゃう簡単韓国風水炊きをご紹介します♪ 韓国風水炊き、簡単タッカンマリをドライいちじくでアレンジ。 いちじくの甘みがお肉とよく合います♪ 柔らかお肉とドライいちじくの相性バツグ...

効果的な食べ方は？ 美味しいお召し上がり方 1日の摂取量は？ 効果的な食べ方は？ アカモクにたっぷり含まれる水溶性食物繊維は、腸内の善玉菌を増やす働きがあります。 この水溶性食物繊維は、納豆などの発酵食品と一緒に食べると、お互いの相乗効果が高まると言われています。 ...

低カロリー 管理栄養士考案 簡単健康レシピ 調理時間 25分 カロリー 284kcal 今日はルウを使わず小麦粉の代わりにハトムギ粉を使ったグルテンフリーのクリームシチューをご紹介させていただきます！ 野菜がしっかり取れる1品です。レンジを利用すると時短もできてパパッとできます！ よかっ...

時短！低カロリー 管理栄養士考案 簡単健康レシピ 調理時間 20分 カロリー 255kcal 今日は野菜たっぷりでハトムギ粉が入った外はカリカリ、中はもちっとした食感のチヂミをご紹介させていただきます！ 野菜の種類を変えたり、お肉を入れたり、チーズを入れたり色々なアレンジ...