時短！低カロリー 管理栄養士考案 簡単健康レシピ 調理時間 20分 カロリー 305.65kcal 混ぜるだけ簡単で、前菜やおもてなしにもオススメの一品をご紹介します。 作り方は、材料をカットして予め合わせておいた調味料と和えるだけ。 えごま油と大葉は、同じシソ科の仲間なので...

低カロリー 管理栄養士考案 簡単健康レシピ 調理時間 20分 カロリー 305kcal しその実の爽やかな香りをえごま油に移し、全粒粉のパスタに絡めた、風味豊かな一品です。 栄養豊富な焼き鯖や梅干しを加えて、和風テイストに仕上げました。 「しその実えごま油漬け」は、冷奴に乗せたり、うどん...

時短・低カロリー 管理栄養士考案 簡単健康レシピ 調理時間 15分 カロリー 490kcal 本日はリゾーニという米形をしたパスタを使ったリゾットのご紹介です。 本格的なリゾットを作る場合は炒める時間は30分ほどですが、リゾーニを使うと15分に短縮！ 今回はコストコで購入できるオーガニッ...

時短・低カロリー 管理栄養士考案 簡単健康レシピ 調理時間 40分 カロリー 212kcal 今回はとっても簡単な黒にんにくを使った大人のポテトサラダのご紹介です。 お好みで、きゅうりや枝豆などでも入れ、アレンジしてみてください。我が家はポテトサラダを作る時はフードプロセッサーを使いま...

時短・低カロリー 管理栄養士考案 簡単健康レシピ 調理時間 10分 カロリー 1465kcal 黒にんにくはとてもフルーティ。 プラムの様だと表現されることが多いですが、料理にちょい足しするだけでコクも。 そこで今回ご紹介するのは黒にんにくのガーリックバターです。 魚料理や肉料理の仕上げ...

こんにちは！オーガライフ店長の土田です。 若々しいカラダをサポートしてくれるお茶として有名なごぼう茶。 テレビで南○先生の若々しい姿をご覧になった方も多いかと思います。そもそもなぜごぼう茶でエイジングサポートなのか？を今日はお話してみたいと思います！ ごぼう茶に含まれる成...

時短！低カロリー 管理栄養士考案 簡単健康レシピ 調理時間 20分 カロリー 561kcal お子さんも喜ぶ鶏そぼろを使ったおにぎりのご紹介です。 鶏そぼろは黒生姜シロップに漬け込む事で香りが良いだけでなく、肉を柔らかくもなります。 そぼろを入れると崩れやすくなりますが、コツ...

低カロリー 管理栄養士考案 簡単健康レシピ 調理時間 20分 カロリー 452kcal 今日はハトムギ粉を使ったお手軽なお団子をご紹介させていただきます！ トッピング次第で色々な味を楽しめます。 お好みのフルーツをトッピングしてお試し下さい(^ ^) 材料 作り方 レシ...

低カロリー 管理栄養士考案 簡単健康レシピ 調理時間 30分 カロリー 428kcal 低カロリー高たんぱく質の茹でた鶏むね肉に、良質なえごま油とピーナッツのソースをかけて頂く一品です。 ソースは簡単に手作りできますし、甘さや塩加減も調節でき、とても美味しく健康的に仕上がります。 クラ...

時短！低カロリー 管理栄養士考案 簡単健康レシピ 調理時間 10分 カロリー 242.5kcal べにふうき茶の粉末を使ったマグカップケーキのアレンジレシピをご紹介します。 今回は米粉を使います。 オーガライフのべにふうき茶は粉末なので、入れるだけでアレンジになり重宝します。 卵やマグカ...

時短！低カロリー 管理栄養士考案 簡単健康レシピ 調理時間 5分 カロリー 139.2kcal   べにふうき茶の粉末を使ったチアシードプディングのアレンジレシピをご紹介します。 べにふうき茶はアレルギーを抑える「メチル化カテキン」を含むため花粉症の症状を軽減するのだとか。オーガライフの...

時短！低カロリー 管理栄養士考案 簡単健康レシピ 調理時間 10分 カロリー 766kcal べにふうき茶の粉末を使ったグラノーラバーのアレンジレシピのご紹介です。 今回はオートミールを使いましたが、グラノーラシリアルを使ってもサクサクで美味しいと思います。 まろやかさを出すためにホ...