時短！低カロリー 管理栄養士考案 簡単健康レシピ 調理時間 5分 カロリー 250kcal 今回はスーパーフード「ゴジベリー」を使ったオートミールのアレンジレシピのご紹介です！ 朝食オートミールを続けている味変が欲しいですよね。 そんな時は朝食ケーキにしてみてはいかがでしょうか？食材を混...

低カロリー 管理栄養士考案 簡単健康レシピ 調理時間 10分 カロリー 870kcal ゴールデンベリーを美味しく食べられるグラノーラバーのレシピのご紹介です。 ホワイトオーツとアーモンドだけを使ったとてもシンプルですが、美味しくてクセになります。 マシュマロを電子レンジで...

時短！低カロリー 管理栄養士考案 簡単健康レシピ 調理時間 10分 カロリー 259kcal 少し胃腸が疲れている時にぴったりなお粥アレンジレシピのご紹介です！ コンビニなどで簡単に手に入るお粥レトルトとサラダチキンを使うのでとっても簡単。 GreenDish の有機ゴジベリーは上品な甘...

低カロリー 管理栄養士考案 簡単健康レシピ 調理時間 20分 カロリー 257.2kcal   中南米風のブラックビーンズとキヌアサラダのレシピです。 今回はガルディで購入した味付けブラックビーンズを使いますが、味付けされていないの物を使っても大丈夫です。 アレンジでトマトや紫玉ねぎを入...

一気に春がやってきて、日によっては昼は汗ばむ場面も。 冬に溜めこんでしまった脂肪を何とかせねば！薄着の季節がやってきた！！ と、焦る気持ちもさることながら。 実は春はダイエットするのに最も最適な季節なんです。 人間には体内時計が備わっているといいますが、それと同じように人間の...

花粉の季節に良いってホント？べにふうきに含まれているメチル化カテキンとは 花粉症が起こるメカニズム 花粉症を引き起こすヒスタミンを抑制する「メチル化カテキン」 メチル化カテキンを多く含んでいるのは「べにふうき茶」 効果を最大限引き出すには？ オーガライフのべにふうき茶をぜひお試...

時短！低カロリー 管理栄養士考案 簡単健康レシピ 調理時間 5分 カロリー 290kcal 今回はレンジで簡単に作れるキムチチャーハン風のご紹介です。 キムチチャーハンでも粘り強いがごめ昆布を使うので和風！ オーガライフの天然がごめ昆布は細切りなので特にアレンジレシピには使いやすいです...

低カロリー 管理栄養士考案 簡単健康レシピ 調理時間 30分 カロリー 436.2kcal 今回は乾燥ゴールデンベリーと乾燥アプリコットで作るチアシード入りジャムのご紹介です。 ヴィーガン向けのレシピになっていますが、メープルシロップの代わりに蜂蜜を使うのも良いです。 大体１週間で使い...

美味しいお召し上がり方 えごま油は1日にどれくらい？ えごま油はいつ飲めばいいの？ えごま油は加熱しても大丈夫？ 美味しいお召し上がり方 α-リノレン酸は熱に弱いので、えごま油を加熱せずにそのままお召し上がりください。 いつものお味噌汁に、サラダのドレッシングやおひた...

時短！低カロリー 管理栄養士考案 簡単健康レシピ 調理時間 15分 カロリー 148kcal 今回はがごめ昆布を使ったオートミールのアレンジレシピのご紹介です。オートミールというと洋風が多いですが、実は和風でも美味しいです。 今回は白だしを使いますが、ヴィーガンの方は乾燥椎茸を一緒に...

紅富貴（べにふうき）はどんなお茶？花粉症に効果があるってホント？ べにふうきとは？ べにふうきに含まれている成分は？ べにふうきに期待できるメリット 栄養を丸ごと摂取したいなら粉末茶がおすすめ 紅富貴（べにふうき）はどんなお茶？花粉症に効果があるってホント？ 「...

インフルエンザ予防には、紅茶と緑茶、どっちが効くの？おすすめの茶葉もご紹介 そもそもインフルエンザとは 紅茶が持つインフルエンザへの効果とは？ 緑茶のインフルエンザへの効果とは カテキン含有量が多いべにふうき茶がおすすめ インフルエンザ予防には、紅茶と緑茶、どっちが効...