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春の訪れと共に、暖かい日差しを感じることが増えてきましたね。
気持ち良く過ごせる季節ですが、この時期は寒暖差も激しく、体調を崩しやすい季節でもあります。
特に自律神経の乱れや疲労感を感じる方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、春の不調を乗り切るための「温活食」をご紹介します。
体を温める食材としては、人参や大根などの根菜類、生姜、そして発酵食品が効果的です。
これらを日々の食事に摂り入れることで、寒暖差による体調不良を予防していきましょう。
また、冷たい飲み物や体を冷やす食べ物はなるべく控えめにすることもポイントです。
そして、ビタミンB1やビタミンC、カリウムを含む食材を意識して、栄養バランスを整えることも大切です。
よく噛んでゆっくり食べることや、腸内環境を整えるためにヨーグルトや納豆などの発酵食品を1日1回摂取することも心がけましょう。
食生活を工夫しながら、美味しく楽しく、春を元気に過ごしていきましょう。
代表取締役 土田哲寛
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環境にやさしい
オーガニックを身近に
美と健康を維持するためには、自分に合た”体に良いの”を、”バランス良く”取り入れることが大切。オーガライフでは、自然素材でオーガニックであるものにこだわり、なおかつ環境にも配慮した商品をお届けできるよう心がけています。
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完全無添加のソイプロテインです。女性に嬉しい栄養素が豊富で、普段の食事に手軽にプラスするだけ。
日本の風土に合わせ、自然に根差した食品を生活に取り入れてほしいという想いを持って作りました。
国産の”菜”だけでつくった日本の健康茶で、手軽に美味しく健康生活を送って欲しいと願っています。
食事からは摂れない貴重な栄養素を、自然のめぐみから摂り入れる。オーガニックにこだわりました。
ノンカフェインでからだに優しいハーブティーです。ティータイムにキレイと健康をとお届けしたい。
”自然素材”にこだわった完全栄養食です。手軽に美味しく栄養素を摂って欲しいという願いを込めて。
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