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皆さん、こんにちは。
9月の訪れとともに、まだまだ暑い日もありますが、少しずつ秋の気配が感じられる季節となりました。
この時期は、涼しい風が心地よく、自然の恵みが豊富に実る季節でもあります。そんな秋の味覚を楽しみながら、健康を意識した食生活を送りたいものですね。
秋は、サンマ、栗、さつまいも、きのこなど、栄養価の高い食材がたくさんあります。
これらの食材は、ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富で、免疫力を高め、体調を整えるのに役立ちます。
また、秋の果物である梨や柿も、ビタミンCやカリウムが豊富で、疲労回復や美肌効果が期待できますね。
これからの時期、ぜひこれら秋の食材を取り入れた食事を楽しんでみてください。
例えば、サンマの塩焼きにレモンを添えたり、きのこたっぷりの炊き込みご飯を作ったり。季節の食材を使った料理は、心も体も元気にしてくれます。
それでは、皆さんが素敵な秋を過ごせますように。健康で楽しい日々をお送りください。
代表取締役 土田哲寛
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