えごま油の高血圧改善効果に注目！
血液サラサラの秘訣は、スプーン1杯のえごま油に含まれるα-リノレン酸。
健康的な生活をサポートするえごま油の魅力と効果的な摂取方法を詳しく解説します。
国産えごま油の選び方もご紹介！
えごま油とは？その特徴と魅力
えごま油は、シソ科の植物であるえごまの種子から抽出される植物油です。
その特徴は、何といっても高い健康効果にあります。
特に注目されているのが、血液をサラサラにする効果です。
えごま油には他の油に比べて約6倍のα-リノレン酸が含まれており、この成分が高血圧改善に役立つとされています。
風土日和 国産えごま油
風土日和 国産えごま油
香り高いえごま油で、健やかな日々へ。「日本のスーパーフードを食卓に」をコンセプトにした風土日和シリーズより、生絞りの国産えごま油が登場です。
高血圧改善に期待できる理由
高血圧は脳卒中や心筋梗塞などのリスクを高める要因です。
えごま油に含まれるα-リノレン酸は、体内でDHAやEPAに変換され、これが血液を固まりにくくし、サラサラにする効果を発揮します。
これにより、血圧を改善する効果が期待されます。
驚くべきことに、えごま油のスプーン1杯で、サバの半身分のDHAやEPAを摂取できるのです。
春の肌荒れを引き起こす要因
高血圧は脳卒中や心筋梗塞などのリスクを高める要因です。
えごま油に含まれるα-リノレン酸は、体内でDHAやEPAに変換され、これが血液を固まりにくくし、サラサラにする効果を発揮します。
これにより、血圧を改善する効果が期待されます。
驚くべきことに、えごま油のスプーン1杯で、サバの半身分のDHAやEPAを摂取できるのです。
えごま油の効果的な摂取方法
えごま油は熱に弱いため、直接摂取するのが理想的です。
毎日の食事にスプーン1杯をプラスするだけで、健康効果を得ることができます。
例えば、卵かけご飯や納豆に混ぜたり、ヨーグルトにかけたりするのもおすすめです。
乳製品と組み合わせることで、便秘解消効果も期待できます。
えごま油と相性抜群の食材
えごま油は、様々な食材と相性が良く、料理の味を引き立てる万能オイルですが、特に魚料理との組み合わせが効果的です。
えごま油に果物やにんにくを漬け込み、ドレッシングとして魚のカルパッチョにかけることで、魚に含まれるDHAやEPAも同時に摂取でき、健康効果を倍増させます。
国産えごま油の選び方
健康維持のためには、安心して摂取できる国産のえごま油がおすすめです。
市場には多くの中国産が出回っていますが、国産のものは少ないです。
風土日和では、富山県富山市産のえごまを100％使用し、農薬や化学肥料を使わずに育てた純国産のえごま油を提供しています。
食品添加物は一切使用せず、生絞りタイプのため、えごまの風味を最大限に楽しむことができます。
また、酸化を防ぐためのコンパクトなパウチタイプで、1か月で使い切れる商品設計になっています。
まとめ
えごま油は、日常の食生活に取り入れることで、高血圧の改善や血液サラサラ効果を期待できる最強の健康オイルです。
国産のえごま油を選び、毎日スプーン1杯を摂取することで、生活習慣病の予防にもつながります。
ぜひ、えごま油を日々の食事に取り入れて、健康的な生活を楽しんでください。
風土日和 国産えごま油
