暑い夏でも脂肪燃焼を目指したい方必見！
内臓を冷やさず、代謝を高める効果的な食材を取り入れて、健康的にダイエットを進めましょう。
トマト、オクラ、お酢、青じそ、緑茶の5つの食材が、夏の脂肪燃焼をサポートします。
夏の脂肪燃焼を妨げる要因
夏は暑さで食欲が落ち、冷たいものに手が伸びがちです。
しかし、こうした食事は内臓を冷やし、血流を悪化させて基礎代謝を低下させる原因になります。
特に、汗による水分・ミネラル不足や、冷房による自律神経の乱れが、食欲低下や栄養の偏りを招きます。
これが、ダイエット中の人にとって大きな落とし穴となることも。
そこで、夏でも脂肪燃焼を促進するための食材選びが重要になってきます。
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国産 べにふうき
風土日和シリーズ 国産べにふうき緑茶は、静岡県産の厳選された茶葉のみを使用し、独自のシーマ製法で微粉末加工したべにふうきです。 近年話題を集めているメチル化カテキンが豊富に含まれているべにふうき。そんなべにふうきの茶葉を独自のシーマ製法で微粉末加工しているため、べにふうきの栄養を丸ごと摂取できます。
2. 効果的な脂肪燃焼食材5選
-1.トマト
トマトに含まれるリコピンは、抗酸化作用が高く、痩せホルモンとも呼ばれるアディポネクチンの分泌を促します。
このホルモンは脂質代謝を改善し、内臓脂肪の分解を助けます。
さらに、トマトのカリウムは体内の余分なナトリウムを排出し、むくみ対策にも効果的です。
-2.オクラ
オクラのネバネバ成分であるペクチンは水溶性食物繊維で、食後の血糖値の急上昇を抑えます。
血糖値の急激な上昇は脂肪合成を促進するため、これを抑えることで脂肪の蓄積を防ぎます。
また、ペクチンは腸内環境を整え、代謝を活発にします。
-3.お酢
酢に含まれるクエン酸やアミノ酸は、体内でエネルギーを生み出すのをサポートします。
特に黒酢はアミノ酸が豊富で、運動と組み合わせることで脂肪燃焼効果が高まります。
また、リンゴ酢には食欲を引き出し、気分をリフレッシュさせる効果があります。
-4.青じそ
青じそに含まれるペリルアルデヒドは、消化酵素の分泌を促し、食欲をアップさせます。
また、豊富なβカロテンを含んでおり、基礎代謝を支える重要な栄養素です。
-5.緑茶
緑茶のカテキンは脂肪燃焼に関わる酵素を活性化し、脂肪をエネルギーとして使いやすくします。
さらに、適度なカフェインが、集中力アップや筋持久力の向上にも効果的です。
3. 夏の食事で気をつけるポイント
暑さで食欲が落ちると、つい食事を抜きがちですが、これは代謝を下げ、痩せにくい体をつくる原因になります。
エネルギー不足は体を防御モードにし、脂肪をため込みやすくしてしまいます。
だからこそ「食べない」のではなく「何を食べるか」が重要です。
4. 緑茶のおすすめ商品
緑茶でおすすめなのが、風土日和 国産べにふうき緑茶です。
パウダータイプなので、さっとお湯に溶かして飲むことができます。
味や香り、風味にもこだわり、苦みが少なく、ほのかに甘い香りが楽しめるお茶に仕上がっています。
5. まとめ
夏の脂肪燃焼は、賢い食材選びでサポートできます。
トマト、オクラ、お酢、青じそ、緑茶を取り入れて、内側から代謝を整えましょう。
この夏は、無理なく、そして確実に、代謝を底上げしていきましょう。
風土日和 国産べにふうき緑茶を試して、夏の脂肪燃焼をサポートしてみてください。
