夏の冷房による冷えの対策に、体を温める飲み物が効果的です。
白湯や生姜湯、杜仲茶など、冷え性改善に役立つ飲み物を詳しくご紹介します。
暑い夏でも冷え知らずの健康的な生活を送りましょう。
夏の冷えの原因と影響
夏の暑さは年々厳しさを増していますが、それと同時に冷房の効きすぎによる冷えも見逃せません。
特に薄着になりがちなこの季節、冷房の効いた部屋で長時間過ごすことで、体の芯から冷えてしまうこともあります。
この「冷房病」は、血行不良や内臓の冷え、自律神経の乱れを引き起こし、体調不良の原因となります。
おすすめの杜仲茶はこちら
健康菜茶 国産杜仲茶
杜仲茶とは、中国原産の「トチュウ」という木の葉から作られるお茶のこと。ゲニポシド酸やゲッタペルガ、アスペルロシドといった健康をサポートする成分がたっぷり含まれています。さらにカラダの胆汁酸やアディポネクチンをサポートすることから、メディアで胆汁酸ダイエットに良いと話題も集めました。
冷え性改善に役立つ飲み物の選び方
冷え性を改善するためには、日々の食事や飲み物がとても重要です。
暑い日には、つい冷たい飲み物を選びがちですが、実は温かい飲み物の方が体には優しいのです。
体を温める飲み物を選ぶことで、冷え性を改善し、健康的な夏を過ごすことができます。
おすすめの飲み物
-白湯
まずは手軽に取り入れられる「白湯」です。
白湯は体を温めてくれるため、血行がよくなり、冷え性改善に効果的です。
ミネラルウォーターを一度沸騰させ、50℃程度に冷ますだけで作れます。
ウォーターサーバーを利用するとさらに手軽です。
-生姜湯とジンジャーティー
体を温める代表的な食材である「生姜」を使った飲み物もおすすめです。
生姜には血の巡りを良くし、体を温める効果があります。
すりおろした生姜を加えた生姜湯や、紅茶で割ったジンジャーティーは、簡単に取り入れられる一品です。
-シナモンティー
「桂皮」と呼ばれるシナモンも、体の冷えを取り除き、血の巡りを良くする成分を含んでいます。
シナモンティーは、冷えからくる肩こりや生理痛にも効果があると言われています。
-ココア
ココアも冷え性改善に役立ちます。
カカオポリフェノールやテオブロミンの働きで、手足の血流を促し、冷え性改善やむくみ解消に効果があります。
お砂糖を足すときは、体を冷やす上白糖ではなく、はちみつや黒糖を使うと良いでしょう。
-杜仲茶
そして、最もおすすめしたいのが「杜仲茶」です。
杜仲茶には、冷え性改善だけでなく、肩こりや便通改善など、幅広い健康効果があります。
特に健康菜茶の国産杜仲茶は、無農薬栽培された杜仲の茶葉を使用し、独自の遠赤焙煎でまろやかな味わいを実現しています。
飲み物を楽しむための工夫
飲み物を楽しむためには、ティーカップやマグカップを温めておくと、より一層温かさを感じられます。
また、ティーパックを振ることで、より風味が引き立ちます。
これらの工夫で、体を温める飲み物をより楽しむことができます。
まとめ
冷房による冷えが辛い夏でも、体を温める飲み物を取り入れることで、冷え知らずの健康的な生活を送ることができます。
白湯や生姜湯、杜仲茶など、手軽に取り入れられる飲み物を活用し、体の内側から優しく温めて、快適な夏を過ごしましょう。
