春の季節の変わり目に感じるだるさや疲れ。その原因は「たんぱく質不足」かもしれません。
エネルギー代謝やホルモンバランスを整えるために欠かせない良質なたんぱく質を、消化吸収に優れたソイプロテインで手軽に補いましょう。
体の内側から元気をサポートする春の栄養習慣を紹介します。
春に感じる「だるさ」「疲れ」の正体とは
春になると、なんとなく体が重く感じたり、朝起きてもスッキリしないと感じることはありませんか。
気温の変化や生活リズムの乱れにより、自律神経がバランスを崩しやすくなる季節です。
さらに、冬の間に代謝が落ちていた体が春の陽気に合わせて動き出すことで、エネルギー消費が増え、栄養が追いつかなくなることもあります。
この「春のだるさ」は、実は体の中の栄養バランスの乱れが関係していることが多いのです。
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女性に嬉しい成分が豊富、日常で不足しがちな成分をお手軽に摂取できるよう、管理栄養士監修のもと、栄養トータルバランスを考えて開発しました。一杯でバランスよく栄養を摂れる植物性プロテインです。しかも1杯たったの61kcal。
季節の変わり目に起こる体の不調の原因
春は寒暖差が大きく、体温調節を担う自律神経がフル稼働します。
その結果、疲労感や倦怠感、集中力の低下などが起こりやすくなります。
また、花粉症や環境の変化によるストレスも、体に負担をかける要因です。
こうしたストレスが続くと、ホルモンバランスが乱れ、肌荒れやむくみ、睡眠の質の低下など、美容面にも影響が出てしまいます。
このような不調を感じたとき、「ビタミン」や「ミネラル」を意識する方は多いですが、実は「たんぱく質」も非常に重要な栄養素なのです。
たんぱく質が不足するとどうなる？
たんぱく質は、筋肉や臓器、皮膚、髪、爪など、体を構成する主要な成分です。
さらに、ホルモンや酵素、免疫細胞の材料にもなるため、健康と美容の両方に欠かせません。
しかし、忙しい日々の中で食事が偏ったり、ダイエットで食事量を減らしたりすると、知らないうちにたんぱく質が不足してしまうことがあります。
たんぱく質が不足すると、次のような不調が現れやすくなります。
⚫︎ 疲れやすくなる
⚫︎ 髪や肌のツヤがなくなる
⚫︎ 代謝が落ちて太りやすくなる
⚫︎ 集中力が続かない
⚫︎ 免疫力が低下する
春のだるさや疲れを感じるとき、実は「たんぱく質不足」が隠れた原因になっていることも少なくありません。
春の不調を整える「ソイプロテイン」の魅力
たんぱく質を効率よく補う方法として注目されているのが「ソイプロテイン（大豆たんぱく質）」です。
植物由来のたんぱく質で、脂質が少なく、消化吸収にも優れているのが特徴です。
ソイプロテインには、女性にうれしい栄養素がたっぷり含まれています。
特に「イソフラボン」は女性ホルモンのエストロゲンに似た働きを持ち、ホルモンバランスを整えるサポートをしてくれます。
また、ソイプロテインは血糖値の上昇を緩やかにするため、ダイエット中の栄養補給にもぴったりです。
朝食や間食に取り入れることで、エネルギー代謝を高め、1日を軽やかに過ごすサポートをしてくれます。
ソイプロテインの効果的な摂り方
ソイプロテインは、1日1〜2回を目安に取り入れるのがおすすめです。
特に、朝食時や運動後、就寝前など、体がたんぱく質を必要とするタイミングで摂ると効果的です。
水や豆乳に溶かして飲むのはもちろん、スムージーやオートミールに混ぜても美味しくいただけます。
春らしく、いちごやバナナなどのフルーツと合わせると、ビタミンも一緒に摂れて美容効果もアップします。
おすすめ商品紹介：大地のめぐみ素美人
春の不調を整えるためにおすすめしたいのが、当店の「大地のめぐみ素美人」です。
このソイプロテインは、農薬や化学肥料を使わずに育てた大豆を使用し、添加物を一切加えずに仕上げています。
自然のままの風味で、毎日安心して続けられるのが魅力です。
さらに、消化吸収に優れた製法で作られているため、胃腸への負担が少なく、朝の1杯にもぴったり。
たんぱく質だけでなく、鉄分やマグネシウムなどのミネラルも含まれており、女性の体を内側からサポートします。
春のだるさを感じたとき、まずは1日1杯のソイプロテイン習慣を始めてみてください。
体のリズムが整い、朝の目覚めや肌の調子にも変化を感じられるはずです。
まとめ
春は新しい季節の始まりとともに、体も心も変化の時期を迎えます。
だるさや疲れを感じたときは、まず「たんぱく質不足」を見直してみましょう。
ソイプロテインを取り入れることで、エネルギー代謝やホルモンバランスを整え、体の内側から元気をサポートできます。
オーガニックで無添加のソイプロテインなら、安心して毎日の習慣にできるはずです。
春の軽やかなスタートを切るために、今日からたんぱく質習慣を始めてみませんか。
