冬の寒さで腰の冷えに悩む方へ。
腰痛を和らげるために、体を温める食材や飲み物を取り入れた、簡単で効果的な対策を紹介します。
寒い季節を快適に過ごすためのヒントが満載です。
冬に増える腰痛の原因
寒さが厳しくなると、「なんだか腰が痛い」と感じることありませんか？
冬の腰痛の原因として考えられるのが、体の「冷え」です。
寒さによって体が冷えると、血流が悪くなり、筋肉が硬直しやすくなります。
これが腰痛を引き起こす一因なのです。
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風土日和 国産黒生姜シロップ
熟成発酵黒生姜で、カンタン温活。「日本のスーパーフードを食卓に」をコンセプトにした風土日和シリーズより、黒生姜シロップが登場です。
冷えが引き起こす腰痛とは
お風呂で体を温めると腰の痛みが和らぐ方は、冷えが原因の腰痛かもしれません。
このタイプの腰痛は、体を冷やさないことが基本の対策です。
そこで、日常的に体を温める工夫が大切です。
腰の冷え対策に効果的な食材
腰の冷え対策には、体を内側から温める食材を積極的に摂ることが有効です。
おすすめの食材は、良質なたんぱく質が豊富な鶏肉や、イワシやエビ、カツオなどの魚介類、カブやニラ、ニンニク、カボチャ、ネギなどです。
これらの食材を一緒にスープや鍋料理などにすると、より一層体が温まります。
体を温める飲み物の選び方
普段飲む飲み物も、体を温めるものを選びましょう。
特に冬場は紅茶やジャスミン茶をホットで飲むと体が温まります。
お酒なら赤ワインや日本酒、紹興酒などを適量楽しむと、体がポカポカになります。
生姜の驚くべき効果
生姜は古くから体を温める食材として親しまれてきました。
生姜の辛み成分である「ジンゲロール」や「ショウガオール」が、体の内側から温め、血流を良くします。
これは腰痛のみならず、肩こりにも効果的です。
すりおろした生姜をお湯に加えるだけの生姜湯や、紅茶に少量加えてジンジャーティーなどにすると風味豊かに楽しめるのでおすすめです。
国産黒生姜シロップの活用法
日常に手軽に取り入れられる生姜アイテムとしておすすめなのが、「風土日和 国産黒生姜シロップ」です。
このシロップは、一般的な生姜の約57倍ものショウガオールを含んでいるので、冷え対策にとっても効果的です。
無添加で安心して使えるため、お湯で割って生姜湯にしたり、紅茶に少量加えてジンジャーティーにすると風味豊かに楽しめるのでおすすめです。
特に夜に摂ると、体がポカポカと温まり、快適な眠りをサポートしてくれます。
まとめ
腰の冷えを防ぐには、日常生活の中で体を温める習慣を身につけることが大切です。
入浴時には湯船に浸かることや、適度な運動で血流を促すこと、また温かい服装で特に腰回りを冷やさないようにするのがポイントです。
これらの習慣に加え、「風土日和 国産黒生姜シロップ」を取り入れることで、寒い季節も腰痛に悩まされずに快適に過ごしましょう。
