夏は肌の露出が増える季節。
紫外線や汗によるかゆみが気になる方も多いのではないでしょうか？
この記事では、夏のかゆみ対策について詳しく解説します。
健康的な肌を保ち、素敵な夏を過ごすためのヒントをお届けします。
夏のかゆみの原因とは？
夏は、紫外線や汗、衣類の摩擦などが原因で肌に負担がかかりやすく、かゆみを引き起こすことがあります。
特に、汗をかいたまま放置すると、細菌が繁殖しやすくなり、あせもや接触皮膚炎の原因となることも。
さらに、強い日差しを浴びることで日光過敏症や日光じんましんを引き起こすこともあります。
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高タンパク（18.9g/1食）なうえ、食物繊維やビタミンC、葉酸など、家族が喜ぶ栄養素もバランスよく含まれているため、たった1食で、必要な栄養素を過不足なく摂取できます。さらに低カロリーで糖質も低いため、毎日の食事と併用も可能。
日常生活でできるかゆみ対策
まずは、汗をかいたらすぐに拭き取ることが大切です。
汗を放置すると匂いだけでなく、かゆみの原因にもなります。
また、紫外線対策として、日焼け止めをこまめに塗り直し、帽子や長袖の衣類で肌を守ることも重要です。
食事でかゆみをコントロール
食事からもかゆみ対策が可能です。
抗炎症作用のあるオメガ3脂肪酸を多く含む魚（サケ、マグロ、サバなど）や、肌の材料となるタンパク質、皮膚のターンオーバーを促進するビタミンB群を意識して摂取しましょう。
発酵食品や食物繊維を積極的に摂ることで腸内環境を整え、肌のバリア機能を高めることも効果的です。
衣類選びと洗濯のポイント
夏の衣類選びは、通気性の良い素材を選び、肌に優しいものを心がけましょう。
また、洗濯の際には、洗剤や柔軟剤が肌に残らないようにしっかりとすすぐことが大切です。
これにより、接触皮膚炎のリスクを減らすことができます。
夏におすすめのスキンケア
冷房の効いた室内は意外と乾燥しています。保湿をしっかりと行い、肌の水分を保ちましょう。
特に、入浴後や外出後は保湿クリームを使って肌をケアすることが大切です。
Fill oneプロテインスープで栄養補給
忙しい日々の中で、手軽に栄養を摂取できるFill oneプロテインスープがおすすめです。
オメガ3脂肪酸やビタミンB群を含むこのスープは、無添加で自然食品にこだわり、健康的な食生活をサポートします。
1食で必要な栄養素がすべて含まれているので、夏のかゆみ対策にもぴったりです。
まとめ
夏のかゆみは、ちょっとした工夫で軽減することができます。
日常生活や食事、スキンケアに気を配り、健康的な肌を保ちましょう。
Fill oneプロテインスープを摂り入れて、栄養バランスを整え、充実した夏をお過ごしください。
