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オーガライフブログ

  • 【レシピ vol.54】焙煎黒豆茶と桜エビの炊き込みご飯

    焙煎黒豆茶と桜エビの香ばしさがたまらない!至福の炊き込みご飯をご紹介します。 出汁なしでも旨味たっぷりですよ。 材料 米...1合 焙煎黒豆茶...40g 桜エビ...7g 生姜...1片 調理酒...大さじ1 食塩...小さじ1/2 水...適量 手順 1.生姜は千切りにして...
  • 【レシピ vol.53】林檎のボタニカルプロテインクレープ

    ダイエット中のおやつに最適なプロテインで作るクレープをご紹介します。 トッピングをお好みのフルーツに代えるもよし、ソーセージやレタスを入れておかず風にするもよし、様々なアレンジを楽しむこともできますよ。 材料【直径20センチ2枚】 ボタニカルプロテイン...30g(付属スプーン2...
  • 【レシピ vol.52】鮭の焙煎黒豆茶漬け

    焙煎黒豆茶と白だしで贅沢なお茶漬けに。 香ばしくほろ苦い黒豆が後を引く美味しさです。 朝食や小腹がすいた夜食、お酒の締めにもぴったりですよ。 トッピングはわさびや柚子、すだちなど自分好みにアレンジしても◎。 夏場は冷やして食べるのもおすすめです。 材料 冷凍焼きおにぎり...1個 ...
  • 【レシピ vol.51】バタフライピーポンチ

    ■レシピ内容まとめ バタフライピーで作ったヘルシーな寒天のデザートです。 果物と合わせて食物繊維とビタミンも取れて健康的♪ ■ポイント シュワシュワ炭酸水に寒天ゼリーと果物のたっぷりと入ったポンチです。 彩りのきれいなヘルシーデザートです。 材料<4人分> バタフライピ...
  • 【レシピ vol.50】ドライいちじくのバルサミコソース水切りヨーグルトのデザート

    ■レシピ内容まとめ ドライいちじくをバルサミコで甘酸っぱく煮ました♪ 水切りヨーグルトとよく合うさっぱりデザートです。 ■ポイント 電子レンジで簡単に作れるいちじくのバルサミコソースです。 甘酸っぱくトロトロでヨーグルト以外にもアイスやチーズなど色々使えます♪ 材料 Aドラ...
  • 【レシピ vol.49】あじさいゼリー&ヨーグルトムース

    ■レシピ内容まとめ 青と紫のキラキラがきれいな紫陽花ゼリー。 これからの季節にピッタリなデザート♪ ■ポイント ヨーグルトムースの上に、バタフライピーで作った2色のキラキラゼリーをトッピングします♪簡単かわいいデザートです。 材料 <青ゼリー> バタフライピー...1g 粉ゼラ...
  • 【レシピ vol.48】〜おうちでカフェ気分〜ボタニカルプロテインパンケーキ

    グルテンフリーでたんぱく質、食物繊維、ビタミンが摂れ、ダイエット中にも罪悪感なく楽しめるパンケーキです。 お気に入りのハーブティーと一緒におうちでカフェ気分を楽しみませんか? 材料 【1人分】 ボタニカルプロテイン...45g(付属スプーン3杯) アーモンドミルク...45ml 卵...
  • 【レシピ vol.47】ドライいちじくとキヌアの具だくさんタブレ風サラダ

    【レシピ内容まとめ】 たっぷり具だくさんのサラダ。本来はクスクスを使いますが、代わりにキヌアを使ってヘルシーさアップです♪【ポイント】 フランスの国民食であるタブレをサラダにアレンジ。たっぷりのお野菜と、キヌア、甘いドライいちじくがよく合います♪お野菜はお家にあるものでOKです♪ ...
  • 【レシピ vol.46】~簡単健康おしゃれな朝食~ボタニカルプロテインでオーバーナイトオーツ

    忙しい朝でも簡単に作れるおしゃれで健康的な朝食レシピを紹介します。 ボタニカルプロテインを入れることで抹茶黒糖風味がほんのり効いて美味しい! さらにタンパク質や食物繊維もプラスされて一石二鳥です。 作り方は超簡単! 豆乳をアーモンドミルクやヨーグルトに代えてもいいですよ。 材料 ボ...
  • 【レシピ vol.45】ドライいちじくと手羽元のタッカンマリ風

    ・レシピ内容まとめ 韓国風水炊き、簡単タッカンマリをドライいちじくでアレンジ。 いちじくの甘みがお肉とよく合います♪ ・ポイント 今日はお鍋ひとつでできちゃう簡単韓国風水炊きをご紹介します♪ 柔らかお肉とドライいちじくの相性バツグン! スープまで美味しい、ヘルシーなお料理です。 ...
  • 【レシピ vol.44】野菜たっぷりはとむぎ粉deクリームシチュー

    今日はルウを使わず小麦粉の代わりにハトムギ粉を使ったグルテンフリーのクリームシチューをご紹介させていただきます! 野菜がしっかり取れる1品です。 レンジを利用すると時短もできてパパッとできます! よかったらお試し下さいね! 材料 【2人分】 鶏胸肉...120g じゃがいも...1...
  • 【レシピ vol.43】~野菜がたくさん摂れる~カリッともちっとはとむぎ粉入りチヂミ

    今日は野菜たっぷりでハトムギ粉が入った外はカリカリ、中はもちっとした食感のチヂミをご紹介させていただきます! 野菜の種類を変えたり、お肉を入れたり、チーズを入れたり色々なアレンジが楽しめます! 是非、お試しください(^ ^) 材料 【2人分】 小麦粉...40g はとむぎ粉...4...