大地のめぐみ素美人 まるごといちご味 お召し上がり方とポイント

美味しいお召し上がり方

15g（付属スプーン1杯）を120mlの水または豆乳に混ぜて、よくかき混ぜてからお召し上がりください。

混ぜる際はシェイカーをご利用いただくとより滑らかに仕上がります。豆乳と混ぜると、国産大豆と、豆乳がマッチして、豆の風味を感じる濃厚ないちごラテとなります。

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大地のめぐみ 素美人 まるごといちご味

人気のボタニカルプロテイン「大地のめぐみ 素美人」で待望の新フレーバー “まるごといちご味” が誕生。美味しさをより追求し、甘いイチゴパウダーを贅沢にたっぷり使用しました。

プロテインを混ぜるときのコツ

十分に溶けきらない状態では、ダマができて喉ごしも悪くなってしまいます。

大地のめぐみ素美人は、水や豆乳に比較的溶けやすくなっていますが、より飲みやすくするために混ぜるときのコツを紹介しましょう。

コップでプロテインを飲むときは、水や豆乳を先に注いで、後から粉を加えて混ぜるのがポイント！
先に粉を入れて、後から水や豆乳を注ぐよりも、混ぜやすいですし比較的溶けやすくもなります。

また、シェーカーを使えば、より混ぜやすく溶けやすくもなるので、ぜひ活用してみてください。

プロテインは作り置きしない

プロテインの作り置きはNG！作ったプロテインはすぐに飲み切るようにしましょう。

といいますのも、プロテインにたんぱく質のほかに、炭水化物やビタミンなどのさまざまな栄養素が含まれているので、作った後に長期間保管すると、微生物が繁殖しやすくなってしまうのです。

また、作った後のプロテインは水分も多く含んでいるので、微生物が繁殖するには絶好の環境なのですね。

冷蔵庫で保管しても状況は大きく変わらないため、プロテインは作り置きせず、作ったらすぐに飲み切るようにしましょう。

飲む量の決め方

プロテインはたくさん摂ったからといって、必ずしも身体に良いように働くわけではありません。

プロテインにはタンパク質以外にもさまざまな栄養素が含まれており、なかには過剰摂取のリスクがある成分もあるかもしれないからです。

タンパク質に関しても、ただやみくもに摂れば良いという訳ではなく、1日の必要量は性別、年齢、運動の種類などによって変動します。

そのため、プロテインを飲む量は、1日の栄養成分を確認したうえで、自分にとっての適量を決めるようにしましょう。

基本的にプロテインは、食事で足りない成分の補助をするために使用することをおすすめします。

プロテインの摂取タイミング

プロテイン摂取のタイミングは、目的によって異なります。

まずスポーツをしている人の場合、運動後に素早く補給してリカバリーに生かすことが重要とされています。運動後はエネルギーを消費した状態なので、素早くプロテインを飲んで、糖質とタンパク質を補給し、リカバリーを行いましょう。

また、栄養補給を目的とする場合、例えば朝食などタンパク質が不足していると感じる食事で、不足分を補うためにプロテインを活用するのもおすすめです。