すっかり定着したメンズ美容。
最近は女性のみならず「まつげ」が注目されています。マスク生活の中で、目の周りの印象が大きく影響を与えてきたからなのかもしれませんね。
まつげパーマや、エクステなどをやっていると、どうしてもまつげが少なくなったり、切れてしまったりとダメージを受けます。
自まつげの状態が悪いと、理想的な見た目を維持できないほか、目の健康を損なうことも……。
そこで本記事では、良い状態の自まつげをキープするために必要な栄養素はなにか？をお話したいと思います。
まつげに良い栄養素は？
まつげの維持に役立つ栄養素は、お豆腐、豆乳、納豆や大豆などのタンパク質。
また、牡蠣やうなぎ等に多く含まれる亜鉛も◎
タンパク質の合成を助けるほか、皮膚や毛の生え変わり、そしてめぐりをサポートするなど体にとって重要な役目があります。
亜鉛はわかめやひじきなどの海藻類にも豊富に含まれていますよ。
ちなみに、まつげが抜けやすい方にはゴマがおすすめ。ナイアシンや亜鉛、ビタミンB6、ビタミンEといった「毛に良い」成分がたっぷり含まれています。
必要な栄養がしっかり摂れるチキンカレー
チキンカレー
うま味調味料・香料・甘味料・着色料・増粘剤・酸化防止剤はすべて不使用。大事な家族や、小さなお子さんにも気兼ねなく食べていただけるよう、あくまで自然素材にこだわりました完全栄養食です。
まつげに必要な栄養が摂れる大豆白湯スープ
完全食 大豆白湯スープ
高タンパク（18.9g/1食）なうえ、食物繊維やビタミンC、葉酸など、家族が喜ぶ栄養素もバランスよく含まれているため、たった1食で、必要な栄養素を過不足なく摂取できます。さらに低カロリーで糖質も低いため、毎日の食事と併用も可能。
積極的に摂りたい！まつげ以外にもGoodな栄養素
美に必要不可欠といわれるヨーグルトや牛乳、チーズなどの乳製品などに含まれているLシスチン。 これは皮膚や体毛の主成分であるタンパク質を作るために必要不可欠な成分です。
これらの栄養素、食べ物は、まつげのみならず、スキンケアやヘアケアにもアプローチします。積極的に日頃の食生活に取り入れて、美まつげで健康的な印象を目指しましょう。
完全食ならバランス良く栄養素を摂取できる！
ここまでまつげに良い栄養素を紹介してきましたが、全部取りこぼさずに摂取するとなるとなかなか大変ですよね。
そこでおすすめなのが、今回紹介した栄養素を手軽に、バランス良く摂取できるオーガライフの「完全食Fill one」シリーズです。
「完全食Fill one」なら、たんぱく質、ビタミン、亜鉛などの栄養素に加え、1食分の栄養素の理想量を簡単に美味しく摂る事ができます。
糖質や脂質も低くカロリーも控えめなので、健康的に体重を落としたい方にもおすすめ！
もちろん、添加物は不使用。
ぜひこの機会にお試しください。
