
寒い冬に心も体も温まるハーブティーを習慣にして、キレイを目指しませんか?
ハーブティーのメリットや取り入れ方、おすすめのブレンドをご紹介します。
毎日の生活にハーブティーを取り入れて、内側からぽかぽかに!
ハーブティー習慣の魅力とは?
寒い冬、外の冷え込みはもちろん、室内でも体が冷えてしまうことがありますよね。
そんな時、体の内側からぽかぽかにしてくれるのがハーブティーです。
香り高いハーブティーは、ただの温かい飲み物ではなく、心を落ち着けるリラックス効果もあります。
さらに、ハーブティーを習慣にすることで、キレイを手に入れることもできるのです。
おすすめのハーブティー

Kaorino ラズベリーリーフブレンド
毎日安心して飲んでほしいからティーバッグにもこだわり、無添加・無漂白のティーバッグを使用。ノンカフェインで就寝前のリラックスタイムにもおすすめです。
体を温める効果

ハーブティーには、体をじんわりと温める効果があります。
温かいハーブティーを飲むことで、内臓が温まり、体内の循環が促進されます。
さらに、ハーブの種類によっては、体内の老廃物を排出するデトックス効果も期待できます。
特に、寒い冬には体の中から温めることを意識すると、より健康的に過ごせます。
取り入れ方とタイミング

ハーブティーを取り入れるおすすめのタイミングは、食事前と朝です。
食事前に飲むことで、空腹感を和らげ、食べ過ぎを防ぐ ことができます。
また、朝にハーブティーを飲むと、体が目覚め、一日のスタートを元気に切ることができます。
ただし、飲み過ぎには注意が必要です。
適量を心がけ、体の声に耳を傾けましょう。
おすすめのハーブティーとその効果

ハーブティーには様々な種類があり、それぞれに異なる効果があります。
例えば、便秘にはドクダミやハトムギ、ローズヒップがおすすめです。
ローズヒップはビタミンCが豊富で、整腸作用 を促します。
また、貧血にはネトルやルイボス、ハイビスカスが効果的です。
特に、ネトルはアレルギー症状の緩和や血行促進効果 もあります。
美味しい淹れ方

ハーブティーを美味しく淹れるためには、いくつかのポイントがあります。
ティーバッグを使う場合は、先にお湯を入れたカップに静かにティーバッグを入れ、フタをして蒸気を逃さないようにしましょう。
また、新鮮なお水を沸騰させた熱湯を使う ことで、ハーブティーの風味が引き立ちます。
ハーブティーでキレイを実感する方法

ハーブティーを飲み続けることで、少しずつ体と心の変化を感じることができるでしょう。
「なんとなく調子がいい」「前よりも元気になった」と感じる方も多くいらっしゃいます。
即効性はありませんが、日々の生活習慣としてハーブティーを取り入れることで、内側からキレイを目指すことができます。
この冬、ハーブティーを習慣にして、あったか美人を目指してみませんか?
心も体も温まるハーブティーで、毎日を健やかに過ごしましょう。
おすすめのハーブティー