冷え性に悩む方必見！体を温める食事や飲み物で冷えを改善しませんか？
ショウガやスパイスを使ったセルフケア方法、特に注目の国産黒生姜シロップをご紹介します。
リラックス効果も期待できる方法で、寒い季節を快適に過ごしましょう。
冷え性の原因とタイプ
冷え性に悩む女性は多く、特に寒い季節になるとその症状が顕著になります。
冷え性の原因は大きく2つのタイプに分けることができます。
ひとつは「自律神経の乱れ」によるもので、ストレスや不規則な生活が影響します。
もうひとつは「加齢・筋肉量減少」に起因するものです。
まずは自分の冷え性のタイプを知ることが改善への第一歩です。
おすすめの黒生姜シロップ
風土日和 黒生姜シロップ
熟成発酵黒生姜で、カンタン温活。「日本のスーパーフードを食卓に」をコンセプトにした風土日和シリーズより、黒生姜シロップが登場です。
冷え性改善の基本
冷え性改善の基本は「冷やさない」ことです。
食事や飲み物を通じて体を内側から温めることが大切です。
冷え性の改善には、日常的に体を温める食材を取り入れることが効果的です。
体を温めるスパイスの力
ショウガの効果と活用法
体を温めるスパイスとして最もポピュラーなのがショウガです。
生のショウガは発汗を促し、体を温める効果があります。
特に、紅茶と組み合わせると、ジンジャーティーとして楽しむことができ、シナモンを加えるとさらに温め効果がアップします。
シナモンはパウダータイプも市販されていますので、手軽に日々の生活に取り入れやすいでしょう。
他のスパイスの魅力
ショウガ以外にも、ヒハツやナツメなどのスパイスも冷え性改善に役立ちます。
これらは少量で効果を発揮し、料理や飲み物に加えることで、簡単に体を温めることができます。
自律神経の乱れタイプの対策
自律神経の乱れによる冷え性には、リラックスが最も効果的です。
特に、カフェインの摂取を控え、ハーブティーを取り入れることをおすすめします。
リンデンフラワーやジャーマンカモミールなどは、心身の緊張を解き、血行をよくする効果があります。
おすすめの飲み物
ジンジャーシナモンティーは、冷え性改善におすすめの飲み物です。
ショウガとシナモンの組み合わせは、体を芯から温める効果があり、甘みが欲しい場合は、はちみつを加えると、さらに美味しくいただけます。
注目のアイテム「風土日和 国産黒生姜シロップ」
特におすすめしたい商品が、「風土日和 国産黒生姜シロップ」です。
このシロップは、宮崎大学と共同研究した熟成発酵黒生姜を使用しており、ショウガオールの含有量が非常に高いのが特長です。
飲み方も多様で、そのまま飲むのはもちろん、お湯やソーダで割るなど、気分に合わせて楽しむことができます。
まとめ
冷え性は日常生活のちょっとした工夫で改善することができます。
体を温める食材を積極的に取り入れ、リラックスする時間を大切にすることで、冷え性の悩みを軽減していきましょう。
特に、この季節には「風土日和 国産黒生姜シロップ」を取り入れて、体の芯から温まる習慣を始めてみてはいかがでしょうか？
