健康や美容を考えて自宅で運動したり、ジムに通ってトレーニングをしている人も多いかと思います。
その一方で、「健康や美容のことを考えて、自宅での運動やジムでトレーニングをしても、正しい食事を摂らないと意味がない」という話もたまに耳にしますよね。
そこで本記事では、トレーニングにはどのような食事が適しているのかについて、解説していきます。
完全食プロテインスープ 濃厚鶏白湯
完全食プロテインスープ 濃厚鶏白湯
自然素材にこだわり、うま味調味料・香料・甘味料・着色料・増粘剤・グルテン・酸化防止剤 無添加を追求した新しいプロテインスープ。しかも完全栄養食タイプで、からだに必要なもの（栄養素）が全部入り。
トレーニング後にしっかりと食事を摂りたい理由
トレーニングをする際、カラダを作る栄養素が足りなければ、意味がありません。
スリムを目指す場合、食事制限は一見効き目があるようですが、エネルギーが足りない状態で真っ先に消費されるのは脂肪ではないため、エネルギー消費量が上がらず、結果的に痩せづらい身体になってしまうんです。
だからこそ、どんな目的のトレーニングであっても、トレーニング後には十分な食事を行うことが大切なのです。
トレーニング後に摂取したい栄養素は？
では、実際にトレーニング後にはどのような栄養素を摂るべきなのか、見ていきましょう。
まず挙げたいのは、タンパク質。
タンパク質は、カラダを作るための材料となる重要な栄養素です。
次に、摂取したたんぱく質を体内に巡らせるために摂りたいのが、「5大栄養素」と呼ばれる、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラル。
これらをバランス良く摂取するのが◎と考えられています。
トレーニング後におすすめなのは完全栄養食
栄養バランスのとれた食事をとることはとても大切なことです。
どんな目的で運動するにせよ、バランスのいい食事を摂る事が、運動のメリットをより引き出すと言えます。
ただ、栄養バランスがとれた食事を毎日続けるのはちょっと大変ですよね。そこで、最近注目されているのが「完全栄養食」です。
スープが手軽に準備出来て、美味しく食べながら、1食に必要な栄養素がALL-IN！！
なかでもオーガライフの「完全食Fill one」なら、栄養たっぷりで添加物不使用。
さらに低カロリー＆低糖質なので、ダイエッターにもおすすめです。雑誌やテレビなどのメディアでも今注目の完全栄養食を、ぜひ一度お試しください。
