最近はモデルさんや美容家の影響からか、美容目的でプロテインを活用している女性が増えてきています。
プロテインを摂りはじめてからきれいになった、肌の調子がいいと喜びの声がある一方で、逆に「ニキビができた！」「肌が荒れた！」という声もあるのが現実。
実際プロテインは肌に良いのでしょうか、それとも悪いのでしょうか。
今回はそんなプロテインと肌との関係を紹介していきたいと思います。
プロテインは肌に良い？
美を維持するのに必要な成分として有名なもののひとつにコラーゲンがあります。
コラーゲンが摂れる製品はたくさんありますが、コラーゲンはアミノ酸が1,000個以上も結合したタンパク質からできているため、構造がとても大きく、体内に取り込まれにくい性質があります。
コラーゲンを摂っても、体に入れば一度アミノ酸になり、さらに再構築されるのだそう。
アミノ酸を20種類以上を効率良く摂取し、体内でコラーゲンを作る方が、ダイレクトで肌に変化がみられるという事ですね。
市販されているほとんどのプロテイン商品には、この20種類以上のアミノ酸が揃って配合されています。
さらにプロテインの多くは、ビタミンやほかの栄養素も含まれているため、プロテインは美容に良いと言えるでしょう。
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大地のめぐみ 素美人 まるごといちご味
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肌荒れが気になる方はソイプロテインがおすすめ
ではなぜニキビや肌荒れがという声があるのか、と言いますと、これにはプロテインの種類が起因していると言えます。
プロテインには牛乳由来のホエイ、ガゼイン、そして大豆由来のソイがあります。
3種類の中でも、肌荒れやニキビの悩みを多く聞くのは、牛乳由来のホエイプロテインです。
ホエイプロテインを飲んでいるとニキビができやすくなる、という方は、まずプロテインの量を減らすか、プロテインを飲むのをやめてみると良いでしょう。
それでも改善しない場合は、ソイプロテインへの移行をおすすめします。
ソイプロテインには女性のための成分として知られるイソフラボンも豊富なので、美容にも◎
腹持ちが良いので、ダイエッターの方にもオススメです。
プロテインはあくまでサポート役
プロテインで太った、肌が荒れたという話も、最後まで聞くと極端なエネルギー制限で栄養不足状態や、過剰摂取、さらにはプロテインを飲んでるからと食事をおろそかにしているケースが多いです。
プロテインのみで栄養を補おうとするのではなく、プロテインはあくまで食事のサポート役と考えるようにしましょう。
そして美容目的ならば、ソイプロテインを選ぶことをおすすめします。
おすすめは「大地のめぐみ 素美人」
ソイプロテインにはいろいろな商品がありますが、その中でもおすすめなのがオーガライフの「大地のめぐみ 素美人」です。
大豆やおからパウダーの他、国産の野菜や果物のみで作られているので、栄養たっぷり！
味も黒糖抹茶味といちご味があるため、毎日おいしく続けられますよ。
ぜひ日常生活に、美味しいソイプロテインを取り入れてみてください。
