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【レシピ vol.13】~トマトジュースを使ったアレンジレシピ~おから入りトマトスープ

~トマトジュースを使ったアレンジレシピ~おから入りトマトスープ

ダイエットや健康に良いと言われているトマトジュースを使ったアレンジレシピのご紹介です。

材料をマグカップに入れレンチンするだけなので、忙しい朝にいかがでしょうか。

今回は減塩タイプのトマトジュースを使いましたが塩分が気になる方は食塩無添加をお使いください。

トマトの独特な酸味が苦手な方はミルクや生クリームを大さじ1入れるとクリームぽくなり飲みやすくなります。

ぜひお試しください!

材料

トマトジュース...200ml
おからパウダー...大さじ1
コンソメ(粉末)...小さじ1/2
コショウ...お好みで
乾燥タイム...お好みで

材料

手順

1.マグカップにトマトジュースとコンソメを入れ味見してからおからパウダーを入れる。

手順01

2.マグカップに軽くラップをして電子レンジで 500wで1分~2分温める。

手順02

3.好みの温かさになれば完成!お込みでコショウや乾燥タイムを入れてください。

完成

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飲めるおからパウダー

ミネラルウォーターやスムージー、スープなどにそのまま溶かすだけでOK。
毎日の食事にひとさじ加えるだけで、ダイエット、美容にぴったりです。