栄養豊富でヘルシー！美と健康の強い味方、「スーパーフード」。
でも、味や使い方が今ひとつわからなくて、手が出しづらい面もあるのではないでしょうか？
超が付くほど美意識高い系の人が、手間をかけて取り入れているイメージがあるというか、どうやって日常に取り入れていいか解りませんというお声も。
そこで取り入れやすいスーパーフードを3種ご紹介！
そのまま食べたり、アレンジしたりしても使いやすいものばかりなので、ぜひ参考にしてみてくださ～い！！
栄養素の宝庫「有機ホワイトチアシード」
有名セレブが愛用したことでも話題になった「チアシード」。
おしゃれなスムージーに入っているイメージがありますよね。
初めて見た時はちょっと・・・びっくりしましたが（笑
あのゴマのような実は、シソ科の「チア」という植物の種子でオメガ3脂肪酸・ミネラル・ビタミンなど、美と健康に嬉しい栄養盛りだくさん。
何より食物繊維が豊富なので、ダイエット食材として人気ですね。
水分を含むとプルプルと透明なゼリーの膜が出て膨らみますが、このゼリーこそ、水溶性の食物繊維が豊富な証拠。
味は特にないので様々な飲料に少量入れるだけで腹持ちが良くなるので、ヨーグルトやスムージーに混ぜる食べ方が手軽でオススメです。
美容と健康に「有機ゴールデンベリー」
ゴールデンベリーは、ビタミンA、ビタミンB複合体（チアミン、ナイアシン、ビタミンB12）、ビタミンC（アスコルビン酸43～50mg）、7種類のミネラル（亜鉛、カリウム、鉄、銅、マグネシウム、マンガン、リン）、タンパク質、食物繊維など、栄養素が豊富！
ゴールデンベリーはそのままお召し上がり頂くのが一番おすすめです。
爽やかな酸味と、濃厚な甘みが特徴で、噛んだときに果実の中の小さな種子がぷちぷちと潰れる食感が楽しく、最後までしっかり味わえるドライフルーツです。
砂糖など添加物は一切使用せず、熟した果実を乾燥させているので、甘みはあるけれど糖分の心配なしなので、おやつにどうぞ。
不老長寿の薬と言われる「有機クコの実（ゴジベリー）」
世界三大美女のひとり、楊貴妃が毎日食べていたといういわれのある美容フード、クコの実。
ビタミンＢ1、ビタミンＢ2、ビタミンC、ニコチン酸（ビタミン3）や、カロテノイドの一種ゼアキサンチン、アミノ酸の一種ベタイン、さらにポリフェノールなど、非常に豊富な栄養が含まれています。
そのままつまんでも、シリアルやヨーグルト、お鍋やスープに入れても楽しめ、アイディア次第でその楽しみ方はさまざまです。
今回は、初めての方でも使いやすいスーパーフードを3種類ご紹介しました。
小腹がすいた時に何か口に入れたいな～という時に、選ぶならスーパーフードです。
そのまま、混ぜるだけ、浮かべるだけ・・・素材の良さを最大限引き出しているからこそ、お手軽にスーパーフードを楽しんで頂けます。
オーガライフでは、これら3種のスーパーフードのアレンジレシピもSNSやブログでご紹介してるので、ぜひそちらもチェックしてみてくださいね！
いろんな料理にスーパーフードを加えて、アレンジを楽しんでくださいね。
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