最終更新日 2023年9月21日

苦行の時期がやってきました

こんにちは！
オーガライフ店長の土田です。

何だか初夏というよりはもう夏じゃないの？という日もありますよね。

コロナの影響で家にこもっている間にあっという間に春が去ってしまった今日この頃。

これから薄着になってきて、お腹周りや体型が気になるところ。

最近では私も・・・背中も気になってきましたｗ

特に普段以上に運動不足になりがちな今年は、ちょっと本腰入れないとヤバいです。

毎日のジョギングも良いですが、運動と合わせて食生活も変えていくことでダイエットの効率アップ！

最近、暑い日が続いているのでダイエットに効果的で、尚且つすっきり爽やかにお召し上がり頂ける様な商品＆レシピをご紹介したいと思います。

簡単手作り有機チアシードスムージー

好きなフルーツ（バナナとかりんごとかブルーベリー等）+炭酸水+チアシード小さじ1を入れミキサーにかけて出来上がり。

プチプチ感が面白くて手軽に美味しくダイエットフードを摂れます。

お好みのドリンクに入れるだけで手軽にオメガ3脂肪酸が摂れるのが、このホワイトチアシードのおススメポイント。

国産プロテインヨーグルトボウル

ダイエットに欠かせない「太らない」プロテイン。

“国産ボタニカルプロテイン素美人” をヨーグルトによく混ぜて、グラノーラをひとつかみ+好きなフルーツ（いちごやバナナ）を乗せて出来上がり。

見た目にもオシャレな簡単プロテインヨーグルトボウルはお腹持ちもよくて朝食におススメです。

がごめ昆布のネバネバぶっかけそうめん

水で戻した「がごめ昆布」と、大葉・みょうが・しょうが等好みの薬味を、茹でたそうめんの上に乗せて、めんつゆをかけたら出来上がり。

がごめ昆布を加える事でそうめんの量を減らす事ができ、食物繊維豊富なのでお腹持ちも良いんです。

とろみに隠された「がごめ昆布」ならではの豊富な健康成分は美容やダイエットにもおすすめです。

そして昆布なので、やっぱり味に奥行きが出て美味しい！
暑い時にはネバネバが最高です。