妊娠中の水分補給に最適な黒豆茶。
カフェインフリーで、冷え性や便秘、むくみの改善に役立つ効果も。この記事では、妊婦さんにおすすめの黒豆茶の魅力とその飲み方、注意点について詳しくご紹介します。
はじめに
妊娠中は、いつも以上に体調管理が重要です。
特に水分補給は、妊婦さんにとって欠かせない要素の一つです。
しかし、カフェインの摂取量には気をつけたいもの。
そこでおすすめなのが、ノンカフェインの「黒豆茶」です。
この記事では、黒豆茶の素晴らしい効果や妊婦さんにおすすめの理由、さらに選び方まで詳しくお伝えします。
おすすめの黒豆茶はこちら
健康菜茶 黒豆茶
黒豆茶と聞くと、健康に良さそうというイメージを持たれることも多いと思います。実際に黒豆茶は、ハーブティーのように体に嬉しい成分がたっぷり。その栄養価の高さから、テレビや雑誌などで注目を集めています。
黒豆茶とは？
黒豆茶は、黒豆を焙煎して作られたお茶で、香ばしい風味が特徴です。
ノンカフェインのため、妊婦さんやカフェインを控えたい方にぴったりの飲み物です。
黒豆には多くの栄養素が含まれており、その一つが、健康に良いとされる黒大豆ポリフェノールです。
妊婦さんに黒豆茶がおすすめな理由
カフェインフリーの安心感
妊娠中にカフェインを摂り過ぎると、不眠症や頭痛、イライラ感などの症状を引き起こす可能性があります。
さらに、赤ちゃんが低体重で生まれるリスクも指摘されています。
黒豆茶はノンカフェインなので、安心して飲むことができます。
冷え性の改善
妊婦さんにとって冷えは大敵です。
冷え性はつわりや腰痛、肩こりの原因にもなります。
黒豆茶に含まれる黒大豆ポリフェノールは、血流を改善し、冷え性の改善に効果的です。
便秘の改善
妊娠中は便秘になりやすい時期です。
黒豆茶には食物繊維が含まれており、腸の働きを助けることで便秘の改善が期待できます。
むくみの改善
妊娠中はホルモンバランスの変化でむくみやすくなります。
黒豆茶に含まれるカリウムは、むくみの改善に役立つ成分です。
黒豆茶を飲む際の注意点
黒豆茶は健康に良い飲み物ですが、飲み過ぎは禁物です。
食品安全委員会によると、大豆イソフラボンの安全な一日摂取量の上限は70～75mgです。
市販の黒豆茶500mLに含まれるイソフラボンは約2.9mgなので、1日3～4杯程度であれば問題ありません。
こまめに飲むことで、効果を持続させることができます。
おすすめの黒豆茶商品
おすすめしたいのが、リニューアルして発売された「健康菜茶 国産黒豆茶」です。
ティーバッグタイプで手軽に飲め、内容量が増えて50包入りになりました。
手作業で選別された良質な黒豆を使用し、直火で丁寧に焙煎することで、苦味が少なく柔らかい味わいを実現しているおすすめの一品です。
まとめ
黒豆茶は、ノンカフェインで妊婦さんに優しい、健康的な飲み物です。
冷え性や便秘、むくみの改善に役立つ成分が含まれており、安心して飲むことができます。
ただし、飲み過ぎには注意し、適量をこまめに摂取することを心がけましょう。
健康的で美味しい黒豆茶を、ぜひ一度お試しください。
